خطربالای وقوع زلزله در بیشتر نقاط ایران

از دیدگاه مطالعات تاریخی و زلزله‌نگاری جدید نیز ما در گذشته شاهد زلزله‌های قوی در کشورمان بوده‌ایم. به‌طوری‌که ۸۳ درصد ایران در معرض خطر زیاد و خیلی زیاد زلزله قرار دارد و ۹۹ درصد شهرها نیز در معرض خطر زلزله هستند.

یک متخصص زلزله‌شناسی گفت که ۸۳درصد کشورمان در معرض خطر بالای وقوع زلزله قرار دارد.

به گزارش ایسنا، پروفسور بهرام عکاشه در باره مخاطرات زلزله برای ایران گفت:‌ کشورما در منطقه فعال زمین‌ساختی قرار گرفته و زلزله خیز است. این موضوع را هم باید بپذیریم چرا که اساسا این موضوع دست ما نیست و ساختمان زمین به این شکل است.

وی ادامه داد:‌از دیدگاه مطالعات تاریخی و زلزله‌نگاری جدید نیز ما در گذشته شاهد زلزله‌های قوی در کشورمان بوده‌ایم. به‌طوری‌که ۸۳ درصد ایران در معرض خطر زیاد و خیلی زیاد زلزله قرار دارد و ۹۹ درصد شهرها نیز در معرض خطر زلزله هستند.

این متخصص زلزله‌شناسی که در یک برنامه زنده رادیویی صحبت می‌کرد با اشاره به مسائل مطرح شده درباره تغییر پایتخت به دلیل خطر وقوع زلزله گفت: باید جایی باشد زلزله خیزی‌اش خیلی کم است و آنجا را می‌توان به عنوان پایتخت انتخاب کرد البته پایتخت باید جایی باشد که صدماتش حداقل باشد.

عکاشه با اشاره به سابقه پایتخت بودن تهران گفت: در ۱۱ جمادی الثانی سال ۱۲۸۰ قمری همزمان با عید نوروز آغا محمد خان تاجگذاری و تهران را به عنوان پایتخت انتخاب کرد؛ درست مکانی در دامنه جنوبی البرز مرکزی زلزله خیز که روی گسل‌های قوی و خطرآفرین واقع است. در سال ۱۳۷۶ کمیته امنیت داخلی شورای عالی امنیت ملی از من خواست تمامی اطلاعات در مورد زلزله‌خیزی تهران را به دبیرخانه شورای عالی اعلام کنم. در مهرماه همان سال ضمن ارسال تمامی مستندات مصوب، پیشنهاداتی را هم ارائه کردم. یکی از پیشنهاداتم این بود که منازل و محل کار مقامات کلیدی کشور مقاوم و مدیریت بحران برای شهر تهران تشکیل شود. مطالعه در مورد تغییر محل پایتخت انجام شد و پس از دو هفته فتوکپی دستور رئیس جمهوری وقت به چند وزیر برای من فرستاده شد.

تجربه زندگی بدون استرس با «تنفس صحیح»

فرد یا افرادی که مشکل تنفسی داشته و یا مبتلا به اختلال اضطرابی هستند با رعایت اصول تنفس صحیح و دستورالعملی که برای این کار ارایه شده، می توانند تا حد زیادی نسبت به بروز نگرانی و استرس و مشکلات جسمی بعدی از خود محافظت کنند.

یک روانپزشک «تنفس صحیح» را بسیار حیاتی دانست و گفت: تنفس صحیح تاثیر مستقیم بر روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی در کاهش استرس و اضطرب و متعادل نگهداشتن بدن ایفا می کند.

به گزارش عصر ایران؛ نینا سلامت بخشی در گفت وگو با ایرنا با بیان اینکه در این ایام که مردم به علت شیوع بیماری کویید ۱۹ ملزم به رعایت فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک هستند،‌ نقش تنفس صحیح در محیط های اجتماعی با توجه به رعایت اصول و دستوالعمل های بهداشتی را بسیار مهم برشمرد.

وی‌ اظهار داشت: تنفس ناصحیح سطح توانایی جسم را برای تحویل اکسیژن به سلول کاهش داده و در نتیجه سلول تحت فشار قرار می گیرد و نمی تواند مانند همیشه انرژی کافی را تامین کند. بنابراین هر عملکردی که در بدن روی دهد، به اکسیژن وابسته است.

_____________

چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)

_____________

این متخصص رواندرمانگر گفت: در هنگامی که فرد در حالت اضطراب و استرس و یا حتی مقابله با بیماری تنفسی بویژه کرونا قرار می گیرد، تنفس به شکل سطحی و سریع و از قسمت بالای قفسه سینه صورت می گیرد، این شکل از تنفس نهایتا می تواند پیامدهایی نظیر افزایش ضربان قلب، تعریق، انقباض عضلانی، احساس تنگی نفس و خفگی و ضعف برای فرد به دنبال داشته باشد.

وی با بیان اینکه تنفس تاثیر مستقیم روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی را در متعادل نگه داشتن بدن ایفا می کند،‌ افزود: الگوی تنفسی نامناسب مانند تنفس کوتاه یا تنفس با نیروی بالا عاملی برای افزایش سطح استرس است و بنابراین مهم است فرد مبتلا به اختلالات اضطرابی از الگوی تنفسی خود آگاه باشد.

سلامت بخشی تصریح کرد: فرد یا افرادی که مشکل تنفسی داشته و یا مبتلا به اختلال اضطرابی هستند با رعایت اصول تنفس صحیح و دستورالعملی که برای این کار ارایه شده، می توانند تا حد زیادی نسبت به بروز نگرانی و استرس و مشکلات جسمی بعدی از خود محافظت کنند.

وی گفت: طبق این دستورالعمل فردی که مشکل تنفسی دارد برای نمونه چنانچه مشغول کاری است آن را متوقف ساخته و سعی کند محل ساکتی را برای نشستن انتخاب و بر روی کلمه «آرامش» تمرکز کند. قوز نکند، عضلات قفسه سینه و شانه ها را باز و سعی کند قسمت بالا تنه را رها سازد. به آهستگی از سر شکم و نه از قفسه سینه تنفس کنید.یک دم عمیق از راه بینی، مکث، و از راه دهان یک بازدم عمیق و آرام با تمرکز روی تنفس انجام دهد. در این شکل تنفس ارادی که منجر به استفاده از ذخایر یک سوم انتهایی ریه ها می شود، در حین دم شکم شما بالا می آید و حین بازدم خالی می شود. 

این روان درمانگر افزود: با رعایت این اصول علائم اضطرابی بعد چند دقیقه برطرف می شود، چنانچه این اتفاق حاصل نشد احتمال دارد که فرد مبتلا به اختلال اضطرابی به موقع و بطور موثر عمل نکرده و باید از سایر روش ها استفاده کند.

سلامت بخشی تصریح کرد: برای افزایش توجه و تمرکز می توان سه مرتبه در روز و هر نوبت حدود ۵۰ مرتبه این روش را روزانه با چشم بسته همراه با تصور تابلوی سفید و دقت به شماره تنفس، انجام داد، تا قدرت تمرکز بر تنفس صحیح را در وجود خود افزایش دهیم.

وی با بیان اینکه در ایام مبارزه با کرونا،‌ تنفس صحیح بسیار حیاتی است زیرا شیوه ناصحیح تنفس می تواند ضمن آلوده شدن به ویروس، آسیب دیدگی های جسمی را افرایش و حتی منجر به مرگ شود، ‌افزود: کمبود اکسیژن باعث سفت شدن نامناسب عضلات، سوزش و خستگی سریع آنها می شود و نه تنها برای افراد مبتلا به اختلالات تنفسی بلکه برای همه افراد حتی ورزشکاران مضر است.

لینک کوتاه: asriran.com/0033XV

هشدار آمریکا نسبت به بیماری مرتبط با کرونا در بین کودکان

این بیماری در کشورهای اروپایی مانند بریتانیا، ایتالیا، اسپانیا و فرانسه گزارش شده است.

مقام‌های حوزه سلامت ایالات متحده آمریکا روز پنجشنبه ۱۴ مه، نسبت به یک بیماری نادر اما گاهی مرگبار بین کودکان که معتقدند با بیماری کووید ۱۹ مرتبط است، هشدار دادند.

به گزارش یورونیوز؛ این بیماری که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده آمریکا آن را سندروم التهابی چند سیستمی در کودکان (MIS-C) نامیده‌ است، در کشورهای اروپایی مانند بریتانیا، ایتالیا، اسپانیا و فرانسه نیز گزارش شده است.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا در بیانیه خود تاکید کرده است مراکز درمانی و مراقب‌های پزشکی در این کشور اگر با بیماران کمتر از ۲۱ سال با علائم سندروم التهابی چند سیستمی روبرو شدند باید موارد مشکوک را به مراکز بالاتر گزارش کنند.

کودکان مبتلا اغلب دارای علائم اولیه همچون تب، کهیر پوستی، قرمزی چشم، لب‌های ترک خورده و درد شکم هستند و سپس با بروز التهاب در رگ‌ها و برخی اندام‌ها دچار آسیب‌های قلبی می‌شوند که گاه مرگبار است.

در ایالت نیویورک آمریکا تا کنون ۱۰۰ مورد ابتلای کودکان به این بیماری ثبت شده‌ است که سه نفر از آن‌ها جان خود را از دست داده است.

پزشکانی که بیماران با این علائم را درمان کرده‌اند می‌گویند که کودکان مبتلا به این سندرم گاهی اوقات علائمی شبیه بیماری نادر کاوازاکی را از خود بروز می‌دهند که باعث تورم رگ‌های خونی در بدن می‌شود و درد شدیدی را ایجاد می‌کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده گفته است که پزشکان باید شواهد عفونت به ویروس جدید کرونا را در هر نوع مرگ کودکان در اثر سندروم التهابی چند سیستمی در نظر بگیرند. این مرکز تاکید کرده که هنوز مشخص نیست که این شرایط تنها منحصر به کودکان باشد.

-------------------------------------

بیشتر بخوانید....

بیماری کاوازاکی ربطی به کرونا ندارد

یونیسف: مرگ احتمالیِ روزانه ۶۰۰۰ کودک به دلیل پیامدهای کرونا

بیماری‌های گوارشی، نشانه کرونا در کودکان

لینک کوتاه: asriran.com/0033YO

" 7 فرمان" برای زندگی در کنار کرونا

در این دوران بهتر است در انجام 7 کار عجله نکنیم و 7 فرمان طلایی برای دوران پس از قرنطینه و عصر "فاصله گذاری اجتماعی "را مو به مو اجرا کنیم.

---

با پایان گام به گام  محدودیت‌های دوران قرنطینه، بسیاری از کشورهای جهان وارد دوران همزیستی با کرونا شده‌اند.

به گزارش عصرایران، "شاه‌بیت" نظم کنونی دنیا پس از دوران قرنطینه سراسری، رعایت اصل "فاصله‌گذاری" و حضور توام با احتیاط در جامعه و پرهیز از اجتماعات بزرگ خواهد بود.

این روند مادامی که ویروس کرونا از بین نرفته و یا واکسن و درمانی موثر برای آن پیدا نشده، همچنان ادامه خواهد داشت و ممکن است در فرضی خوش بینانه چند ماه و با فرضی بدبینانه تا چند سال طول بکشد.

بنابراین بهتر است بدون اینکه به خودمان امید واهی بدهیم این فرض را بپذیریم که قرار است از این پس تا آینده‌ای نامعلوم با ویروس کرونا زندگی کنیم و سعی کنیم به این ویروس مبتلا نشویم و اگر شدیم آن را به دیگری انتقال ندهیم؛ کاری دشوار است اما شدنی است.

در این دوران بهتر است در انجام 7 کار عجله نکنیم و 7 فرمان طلایی برای دوران پس از قرنطینه و عصر "فاصله گذاری اجتماعی "را مو به مو اجرا کنیم.

بهتر است از برخی هشدارهای 7 فرمان مطلقا پرهیز داشته باشیم و برای انجام برخی از آنها هم نباید عجله‌ای داشته باشیم و با برنامه‌ریزی و ضمن رعایت احتیاط‌ها و پروتکل‌های بهداشتی لازم، انجام دهیم:

1- ماسک‌های خود را دور نریزیم و همچنان از ماسک استفاده کنیم و اگر هم استفاده نمی‌کنیم آنها را همچنان در کمدهایمان نگه داریم.

2- در بازگشت به باشگاه عجله نکنیم. اگر می‌خواهیم ورزش خود را از سر بگیریم بهتر است نخست از استانداردهای تهویه هوا و بهداشت مکان باشگاه مطمئن شویم و سپس با انجام تمهیداتی جدید به باشگاه برویم. سعی کنیم دوران حضورمان در باشگاه را به حداقل برسانیم.

3- نه مهمانی برویم و نه مهمانی بگیریم. در این مورد نه نقش میزبان داشته باشیم و نه در نقش مهمان ظاهر شویم.

4- دست از  شُستن دست برنداریم. این کار را همانند دوران قرنطینه سراسری و بلکه بیشتر انجام دهیم. زیرا دوران قرنطینه در خانه بودیم و نیاز چندانی به شستن مرتب دست‌ها نبود اما به موازات افزایش حضور اجتماعی نیاز به شستن و یا ضدعفونی کردن دست‌ها بیشتر است و البته باید مراقب مصرف آب هم  باشیم.

5- در دیدار با افراد پرریسک عجله نکنیم. شاید دل خیلی از ما برای پدر بزرگ و مادر بزرگ‌ها و یا پدر و مادرمان تنگ شده باشد اما بهتر است در دیدار با آنها عجله نکنیم. اگر قرار است به محض نواختن شیپور وضعیت سفید همه فامیل به منزل بزرگ‌های فامیل هجوم ببرند باید در نظر داشته باشند که در میان این همه افراد مختلف قطعا بیماران پنهان و بدون علامت هم هستند و با این کار در واقع داریم سالمندان خودمان را به مهلکه می‌اندازیم. افراد پرریسک دیگر بیماران خاص هستند و بهتر است بر مبنای همان فرمول سالمندان با آنها رفتار شود.

6- عجله‌ای برای تعطیلات  و سفر نداشته باشیم. بهتر است مثل سفر ندیده‌ها "هول و ولع " سفر رفتن نداشته باشیم و انجام سفر را به زمانی مطمئن‌تر موکول کنیم. به راستی سفر در شرایط نگرانی از احتمال ابتلا و عدم امکان انجام بسیاری از کارها با فراغ خاطر چه لذتی می‌تواند داشته باشد؟!

7- زود احساس راحتی و عادی شدن نکنیم. با پایان دوران قرنطینه سراسری، نباید خیلی زود احساس راحتی و عادی شدن به ما دست دهد؛ مادام که کرونا هست و واکسن و درمانی خاص هم ندارد، اوضاع دنیا عادی نیست. این همان هشداری است که مدام از سوی سازمان بهداشت جهانی و مقامات بهداشتی کشورها در حال تکرار است. کلا بهتر است کمی احساس نگرانی داشته باشیم و خیلی زود احساس راحتی نکنیم.

---

بیشتر بخوانید:

درگذشت 50 نفر و شناسایی 1958 بیمار جدید کرونا در کشور

لااقل شما به داد ملت برسید/ عادی سازی زودهنگام فعالیت‌های روزمره یعنی بیماری و مرگ مردم

یک پیشنهاد برای شکست کرونا؛ 2 روز قرنطینه، 5 روز طرح فاصله گذاری اجتماعی

لینک کوتاه: asriran.com/0033Ui

پژوهش جدید: کرونا باعث سکته مغزی دیابتی‌ها می شود

پژوهشگران در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، مبتلایان به کووید 19 که از بیماری دیابت رنج می‌برند یا دخانیات استعمال می‌کنند، به میزان قابل توجهی در معرض سکته مغزی هستند.

به گزارش فارس به نقل از هندوستان‌تایمز، پژوهشگران در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، مبتلایان به کووید ۱۹ که از بیماری دیابت رنج می‌برند یا دخانیات استعمال می‌کنند، به میزان قابل توجهی در معرض سکته مغزی هستند.

بررسی‌های اخیر نشان داده، کووید ۱۹ خطر سکته مغزی را در این دسته از افراد افزایش و آنها را در معرض بیماری جدی قرار می‌دهد.

گرچه قبلاً نیز اشاره شده بود که ابتلا به ویروس کرونا در افرادی که دچار فشارخون بالا هستند یا از دیابت رنج می‌برند، شایع‌تر است اما تحقیقات جدید حاکی از آن است که چنین موارد بهداشتی آنها را در خطر سکته مغزی نیز قرار می‌دهد.

در حال حاضر اکثر محققان در حال پژوهش بر روی ویروس بسیار مسری کرونا هستند و هر پیشرفت کوچکی در تحقیقات منتشر می‌شود؛ ردیابی این ویروس دقیقه به دقیقه توسط محققان سراسر جهان انجام می‌شود.

محققان هندی که این مطالعه را انجام دادند تأکید می‌کنند، کووید ۱۹ در افرادی که سیگاری هستند یا از وضعیت دیابت و فشار خون بالا رنج می‌برند، به طور ناگهانی منجر به سکته مغزی شده است.

پزشک هندی که از محققان این پژوهش بوده می‌گوید: افراد سیگاری و دیابتی در برابر سکته مغزی آسیب پذیرتر هستند و کنترل دقیق قند خون در این دسته از افراد بسیار مهم است.

------------------------------------------

بیشتر بخوانید:

سکته مغزی ۲۵ مبتلا به کرونا در بیمارستان شهدای تجریش

وقوع سکته مغزی در ۵ درصد بیماران کرونایی

درج علائم دیگر کرونا در سامانه غربالگری

چرا علائم کرونا در برخی افراد شدیدتر است؟

لینک کوتاه: asriran.com/0033Pr