واحد مشترک کمکی پژوهش و مهندسی «هوش یار-تواندار»     (HT-CSURE)

واحد مشترک کمکی پژوهش و مهندسی «هوش یار-تواندار» (HT-CSURE)

Hooshyar-Tavandar Common Subsidiary Unit for Research & Engineering
واحد مشترک کمکی پژوهش و مهندسی «هوش یار-تواندار»     (HT-CSURE)

واحد مشترک کمکی پژوهش و مهندسی «هوش یار-تواندار» (HT-CSURE)

Hooshyar-Tavandar Common Subsidiary Unit for Research & Engineering

یاقوت

نقل از استاد شهریار:


وقتی که در کشاکش میدان عشق مغلوب شدم و اطرافیان نامرد معشوقه ام به نا مرادی ام کشاندند و حسن و جوانی و آزادگی و عشق و هنرم همه در برابر قدرت اهریمنی زر و سیم تسلیم شدند در خویشتن شکستم، گویی که لاشه خشکیده ام را برشانه های منجمدم انداخته وبه هر سو می کشاندم. بهارم در لگدکوب خزان، تاراج طوفان ناکامی شده بود ونیشخند دشمنانم، چونان خنجر زهر آلود دلم را پاره پاره می کرد. روزگار طاقت سوزی داشتم، آواره شهرها شده بودم، ازادامه تحصیل در دانشکده طب وا مانده بودم و ازعشق شورآفرینم هیج خبری نداشتم. ازدواج کرده بود نمی دانستم خوشبخت است یا نه؟ 
تقریباً سه سال پس از این شکست سنگین به تهران سفر کرده بودم، روزسیزده بدر بادوستان تصمیم گرفتیم که برای گردش به باغی واقع درکرج برویم تا انبساط خاطری شود. در حلقه دوستان بودم اما اضطرابی جانکاه مرا می فرسود، تشویشی بنیان کن به سینه ام چنگ انداخته وقلبم را می فشرد، از یاران فاصله گرفتم، رفتم در کنج خلوتی زیر درختی، تنها نشستم و به یاد گذشته های شور آفرین اشک ریختم، پر ازاشتیاق سرودن بودم، ناگهان توپی پلاستیکی صورتی رنگ به پهلویم خورد و رشته افکارم را پاره کرد،دخترکی بسیار زیبا وشیرین با لباسهای رنگین در برابرم ایستاده بود وبا تردید به من وتوپ می نگریست، نمی توانست جلو بیاید وتوپش را بردارد. شاید از ظاهر ژولیده ام میترسید،ت وپ را برداشتم و بامهربانی صدایش کردم، لبخند شیرینی زد، جلو آمد تا توپ را بگیرد، از معصومیت وزیبایی خاص دخترک، دلم به طرز عجیبی لرزید. دستی به موهایش کشیدم، توپ را از من گرفت و به سرعت فرار کرد. با نگاه تعقیبش کردم تا به نزدیک پدر و مادرش رسید و خود را سراسیمه در آغوش مادر انداخت. وای ... ناگهان سرم گیج رفت، احساس کردم بین زمین و آسمان دیگر فاصله ای نیست...
او بود...عشق از دست رفته من...همراه با شوهر و فرزندش...! آری...اوبود، کسی که سنگ عشق در برکه احساسم افکند وامواج حسرت آلود ناکامیش، مرزهای شکیباییم را ویران ساخت و این غزل را درآن روز در باغ کرج سرودم
 :


یار و همسر نگرفتم که گرو بود سرم                تو شدی مادر و من با همه پیری پسرم
تو جگر گوشه هم از شیر بریدی و هنوز            من بیچاره همان عاشق خونین جگرم
من که با عشق نراندم به جوانی هوسی     هوس عشق و جوانی است به پیرانه سرم
پدرت گوهر خود را به زر و سیم فروخت            پدر عشق بسوزد که در آمد پدرم
عشق و آزادگی و حسن و جوانی و هنر           عجبا هیچ نیرزید که بی سیم و زرم
هنرم کاش گره بند زر و سیمم بود                    که به بازار تو کاری نگشود از هنرم 

سیزده را همه عالم بدر امروز از شهر               من خود آن سیزدهم کز همه عالم بدرم

تا به دیوار و درش تازه کنم اهل قدیم                گاهی از کوچه معشوقه خود می گذرم
تو ازآن دگری، رو که مرا یاد تو بس                   خود تو دانی که من از کان جهانی دگرم
از شکار دگران چشم و دلی دارم سیر              شیرم و جوی شغالان نبود آبخورم
خون دل موج زند در جگرم چون یاقوت               شهریارا چه کنم لعلم و والا گوهرم


تصنیف یاد تو دلارام

شعر زیبای سعدی 

صدای گرم و تاثیر گذار جمال الدین منبری 

آهنگ ساز این کار زیبا استاد دکتر محمد سریر 



هر که دلارام دید از دلش آرام رفـــــــــــت     

چشم ندارد خلاص هر که در این دام رفت

                                                   یاد تو می‌رفت و ما عاشق و بی‌دل بدیم      

                                                   پرده برانداختی کار به اتمــــــــــــام رفت


ماه نتابد به روز چیست که در خانه تافت      

سرو نروید به بام کیست که بر بام رفت


                                                  مشعله‌ای برفروخت پرتو خورشید عشق     

                                                 خرمن خاصان بسوخت خانگه عام رفـــــت 

عارف مجموع را در پس دیوار صـــــــبر                

طاقت صبرش نبود ننگ شد و نام رفت


                                                  گر به همه عمر خویش با تو برآرم دمـــی        

                                                  حاصل عمر آن دمست باقـــــی ایام رفت


هر که هوایی نپخت یا به فراقی نسوخت    

آخر عمر از جهان چون برود خــــــــام رفت


                                                   ما قدم از سر کنیم در طلب دوستـــــــان         

                                                   راه به جایی نبرد هر که به اَقــــدام رفت

 
همت سعدی به عشق میل نکردی ولـی      

می چو فروشد به کام عقل به ناکام رفت




1- دانلود تصنیف  یاد تو:    از  royamusic.ir   و دانلود کیفیت 320 با لینک مستقیم



2- اجرای تابستان 1389 همراه با ارکستر مجلسی صدا و سیما در سایت آپارات




کد برای قراردادن آهنگ دلارام در وبلاگ و سایت: کد زیر را در بلوک و یا کد های وبلاگ ( وبسایت ) خود قرار دهید تا دانلود تصنیف قدیمی یاد تو جمال منبری در سایت یا وبلاگ شما بصورت آنلاین پخش شود:


<!-- Begin Mp3Player by Royamusic.ir --><center><object type="application/x-shockwave-flash" data="http://dl.royamusic.ir/player.swf" width="160" height="20" id="dewplayer" name="dewplayer"><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://dl.royamusic.ir/player.swf" /><param name="flashvars" value="mp3=http://dl.royamusic.ir/tmp/Jamaloddin_Menbari_YadeTo_(www.RoyaMusic.ir).mp3&autostart=1&autoreplay=1&showtime=1" /></object><br><p style="color:#000"><a style="color:#000" alt="دانلود آهنگ جدید" title="دانلود آهنگ جدید" href="http://royamusic.ir">رویا موزیک</a></p></center><!-- End  Mp3Player by Royamusic.ir -->



7675346769

شبه‌نظامیان «داعش» در تکاپوی حمله به ازبکستان هستند

مقامات امنیتی ازبکستان:

افسر خدمات امنیت ملی ازبکستان می‌گوید که گروه تکفیری تروریستی «داعش» در حال برنامه‌ریزی برای حمله به ازبکستان است.

خبرگزاری فارس: شبه‌نظامیان «داعش» در تکاپوی حمله به ازبکستان هستند

به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در تاشکند به نقل از سایت خبری «12نیوز.اوز»، به گفته مقامات ازبکستان گروه افراطی «داعش» در حال برنامه‌ریزی است تا به ازبکستان حمله کنند.

بنا به این گزارش، دولت ازبکستان در ماه ژانویه(بهمن‌ماه) سال جاری برای تحکیم مرزهای خود اقداماتی را صورت داده است.

«علیشیر همدم‌اف» افسر خدمات امنیت ملی ازبکستان گفت: طبق اطلاعاتی که از افراد بازداشت شده گروه داعش در ازبکستان به دست آمده، فعالیت این گروه افراطی در منطقه بر علیه حکومت‌ها و به خصوص «تاشکند» افزایش یافته است.

 وی افزود: اعضای گروه داعش برنامه‌ریزی می‌کنند در فصل بهار سال جاری (2015) در قلمرو ازبکستان یک سری حملات تروریستی را انجام دهند، به همین دلیل ما تدابیری برای تحکیم مرزهای کشور در نظر گرفته‌ایم.

همدم‌اف اظهار داشت: براساس اطلاعات موجود تجمع شبه نظامیان در مرزهای مشترک ازبکستان و افغانستان نسبت به سال‌های گذشته افزایش یافته و با توجه به این که در آینده نزدیک انتخابات ریاست جمهوری در کشور آغاز می‌شود، ما علاوه بر تحکیم مرزها، تدابیر امنیتی در کشور برقرار کرده‌ایم. 

وی خاطرنشان کرد: اطلاعات به دست آمده از اعضای «جنبش اسلامی ازبکستان» و گروه داعش بازداشت شده در ماه‌های نوامبر و دسامبر سال 2014 میلادی (آذر و دی‌ماه سال 1393) در ازبکستان در اختیار سازمان‌های امنیتی و انتظامی قرار گرفته است.  

همدم‌اف عنوان کرد: افراد بازداشت شده در سال 2013 میلادی در پاکستان آموزش نظامی دیدند و پس از آن در سال 2014 میلادی برای جذب جوانان به صفوف داعش به ازبکستان بازگشته‌اند.

افسر خدمات امنیتی ازبکستان در ادامه از نگرانی کشورهای منطقه نسبت به فعالیت این گروه‌ها مطالبی را نیز بیان کرد.

همداف گفت: کارشناسان و مقامات قرقیزی نیز در مورد خطر داعش اقداماتی و سخنانی را ابراز کرده‌اند.

«قادر ملک‌اف» مدیر مرکز تحلیلی «دین، حقوق و سیاست» در تاریخ 20 ژانویه (30 دی‌ماه) در یک نشست مطبوعاتی گفت: داعش برای سازماندهی حملات تروریستی در «وادی فرغانه» 70 میلیون دلار (4 میلیارد و 200 میلیون صوم قرقیز) اختصاص داده است.

«راحت سلیمان‌اف» نماینده کمیته دولتی امنیت ملی قرقیزستان عنوان کرد: مقامات قرقیزستان در تاریخ  20 ژانویه (30 دی‌ماه) در شهر «اوش» 6 نفر را به ظن برنامه‌ریزی حملات تروریستی در ازبکستان و قرقیزستان بازداشت کردند.

وی افزود: بازداشت شدگان اعضای جنبش اسلامی ازبکستان هستند که 4 نفر از آنها در اردوگاه‌های سازمان‌های تروریستی بین‌المللی در سوریه آموزش تخصصی دیده‌اند.


تابعیت کامل از جمع گاهی منجر به حماقت گروهی می شود

علیرضا مجیدی     

حماقت گروهی: آیا مغزهای ما واقعا برای اندیشه مستقل سیم‌کشی شده‌اند؟ تکرار آزمایش معروف «سالومون اَش» با وسایل مدرن (از سایت 1 پزشک)

2-3-2015 12-03-38 PM

گریگوری برنز، استاد روانشناسی و علوم رفتاری دانشگاه Emory در آتلانتا است. مقاله جالبی از او دیدم، که بد ندیدم در اینجا به شما به اشتراک بگذارم.

در آغاز نوشته او نمونه‌هایی از رفتارهای آشفته، پانیک و گله‌ای مردم را شاهد آورده است، مثلا آنجا که متعاقب یک بحران اقتصادی مردم برای خارج کردن پول‌های خود از بانک هجوم می‌آورند. مثال بعدی او رفتار نامتناسب مردم موقع بروز حوادث طبیعی مثلا توفان‌هاست. او نوشته است که در آتلانتا هر ۳ سال یک بار، توفان بزرگی رخ می‌دهد که چند روزی نظم معمول را به هم می‌زند، اما هر بار مردم با خالی کردن سوپرمارکت‌ها از همه مواد غذایی یا هجوم به پمپ بنزین‌ها و تهی سازی همه آنها از سوخت، بحران می‌آفرینند، در صورتی که اگر کمی دندان روی جگر بگذارند، بحران موقت به سادگی، برطرف می‌شود.

اما سؤالی که مطرح می‌شود، این است که چرا ما انسان‌ها تمایل به چنین رفتارهای نامتناسب و اصطلاحا همنوایی با جمع داریم، چرا ناهمنوا شدن ما با جمع خیلی سخت است.

«در روانشناسی، «همنوایی» به تمایل و گرایش فرد به پیروی از رفتارهای گروه اجتماعی که به آن تعلّق دارد، گفته می‌شود. در دهه ۱۹۵۰، سالومون اَش، روانشناس، چند آزمایش در این مورد انجام داد. در این آزمایش‌های از گروهی از دانشجویان خواسته شده بود که در یک آزمون تصویری شرکت کنند.

2-3-2015 12-06-20 PM

هر دانشجو در اتاقی می‌نشست، چند شرکت‌کننده دیگر که در واقع همکاران اَش بودند، نیز در اتاق حضور داشتند.

خود آزمون‌های تصویری خیلی ساده بودند، مثلا یک خط مستقیم نمایش داده می‌شد و از دانشجو خواسته می‌شد که از بین سه خط دیگر، خطی را که طول‌اش برابر با خط اول است، انتخاب کند.

2-3-2015 12-04-31 PM

همدستان پژوهشگر که خود را در قالب شرکت‌کننده‌های عادی دیگر جا زده بودند، در ابتدا به صورت درست به سؤال‌ها پاسخ می‌دادند، اما بعدا عمدا به سؤال‌های چنین ساده، اشتباه پاسخ می‌داند.

اما جالب اینجا بود که نتایج این تحقیق نشان داد که:

- سوژه‌های آزمایش تحت تأثیر پاسخ‌های نادرست گروه قرار می‌گرفتند و در یک سوم موارد، با پاسخ واضحاً نادرست گروه، همنوا می‌شدند.

- وقتی تعداد همدست‌ها زیاد می‌شد، قدرت تأثیرگذاری آنها روی ذهن شرکت‌کننده‌ها بیشتر می‌شد.

- اگر به شرکت‌کننده‌ها فرصت داده می‌شد تا به جای اعلام شفاهی پاسخ، در حضور همه، روی کاغذ پاسخ بدهند، تقریبا در همه موارد پاسخ درست می‌دادند و میزان همنوایی کاهش می‌یافت.

- اگر از بین همدست‌ها، تنها یکی پاسخ درست می‌داد، شرکت‌کننده به نوعی جرأت پیدا می‌کرد و میزان همنوایی‌اش کاهش می‌یافت.

2-3-2015 12-10-46 PM


خب، این همنوایی را چطور می‌توانیم توجیه کنیم؟

- پرهیز از تمسخر بقیه

- باور واقعی به درستی نظر جمع یا همان خرد گروهی

- شاید هم پرهیز از تعارض و برخورد با دیگران


اما چرا مغز ما چنین عمل می‌کند؟ مغزهای ما بسیار تکامل یافته هستند، ما قشر پیش‌پیشانی یا prefrontal را داریم که ظاهرا باید با کمک آن بتوانیم تفکر و استدلال کنیم. اما چرا این بخش از مغز ما گاهی از فعالیت بازمی‌ماند؟

حالا ببینیم چند سال پیش، گریگوری برنز چه کرد. او از نوعی از دستگاه MRI موسوم به fMRI استفاده کرد که می‌تواند با دقت میزان جریان خون و فعالیت هر بخش مغز را به صورت زنده نمایش بدهد.

سپس همان آزمایش اَش را تکرار کرد.

نتایج آزمایش او جالب بود:

-  وقتی که سوژه‌ها، نظر جمع را تأیید می‌کردند -حتی اگر نظر جمع واقعاً اشتباه بود- مدارهای ادراکی مغز، آشکارا تغییراتی از خود بروز می‌داند. این مسئله پیشنهاد می‌کند که گروه، واقعاً بر نحوه ادراک ما از محیط پیرامونی‌مان تأثیر می‌گذارد.

- دوم اینکه اگر سوژه آزمایش در مقابل نظر جمع ایستادگی می‌کرد، میزان فعالیت قابل توجهی در بخشی از مغز به نام آمیگدال، مشاهده می‌شد. این بخش از مغز ما، مسئول القای وحشت و هراس در ما است.

2-3-2015 12-13-21 PM

نتیجه اینکه کلا مغزهای ما (شاید در یک روند تکاملی) برای تفکر مستقل سیم‌کشی نشده‌اند، و ما هر بار مجبوریم تلاش بسیار زیادی برای غلبه بر ترس‌هایمان برای ایستادگی در مقابل عقاید دیگران، به خرچ بدهیم!

و نکته جالب آخر این است که در همین آزمایش مشخص شد که اگر اقلیت کوچکی، هر بار پیدا شوند که مخالف نظر جمع باشند، فعالیت آمیگدال محو می‌شود!

2-3-2015 12-09-32 PM

چطور می توان صداهای مغز را خاموش کرد، استرس را کاهش داد؟

چطور می توان صداهای مغز را خاموش کرد، استرس را کاهش داد؟ (از www.persianpersia.com)

 


چطور می توان صداهای مغز را خاموش کرد، استرس را کاهش داد؟

چطور می توان صداهای مغز را خاموش کرد، استرس را کاهش داد و شادتر زندگی کرد؟ در این مطلب مصاحبه ای از نویسنده کتاب «ده درصد شادتر» را برایتان آورده ایم که در آن به نکات بسیار جالبی برای زندگی شادتر اشاره می کند که کاملا کاربردی و عملی هستند و در زندگی روزمره می توان از آنها بهره گرفت. این مطلب، دقیقا کارهایی هستند که خودِ «دَن هریس» آنها را در زندگی خود انجام داده و نتیجه گرفته است.


دَن هریس، خبرنگار برنامه صبحگاهی تلویزیون آمریکا است که در سال ۲۰۰۴ میلادی، با هیجان و استرس زیادی که داشت، یک آبروریزی درست و حسابی در برنامه زنده به پا کرد. پس از آن رویداد بسیار تلخ در مقابل میلیون ها بیننده، تصمیم گرفت روی مغز و رفتار و گفتار خود کنترل بیشتری داشته باشد. نتیجه تلاش و تجربه او، همین کتابی است که نوشته است؛ «ده درصد شادتر».


در این مطلب مصاحبه ای که گروه سلامت یاهو با او داشته اند را نوشته ایم تا در میان پاسخ هایش راه های ساکت کردن مغز و کاهش استرس را یاد بگیرید.

 

۱. منظورتان از «۱۰ درصد» چیست؟ از کجا به این عدد رسیده اید؟


هنگامی که تازه مدیتیشن را آغاز کرده بودم، یکی از دوستانم پرسید چرا این کار را می کنی مگر تو مشکلی داری که این مدل خلسه و تمرکز عمیق را هر روز تکرار می کنی؟ و من در پاسخ به او گفتم: این کار من را ۱۰ درصد شادتر می کند. همین جمله و واکنش دوستم جرقه ایده این کتاب را در سر من پروراند. این تیپ تمرین ها نمی توانند همه زندگی ما را تغییر دهند. اما بدون شک بخشی از آن را بهتر خواهند کرد.


۲. شما در کتاب خود اشاره کرده اید که مدیتیشن یعنی رهایی از مشکلات ضمیر ناخودآگاه و کشف و برطرف کردن آنها. آیا تعریف دیگری هم برای آن دارید؟


به مدیتیشن به عنوان ورزشی برای مغز نگاه کنید. بسیاری از انسان ها زمان زیادی را صرف تغییر دکوراسیون خانه یا رسیدگی به وضع ظاهری خود اختصاص می دهند. اما تعداد کمی هستند که به ذهنشان هم اندازه جسمشان اهمیت دهند. بسیاری از ما هنوز نمی توانیم ذهن خود را پالایش کنیم و همه تجربیات زندگی را از یک فیلتر عبور ندهیم. این کار، ساده ترین و قابل اعتمادترین روش برای افزایش تمرکز، خونسردی و حضور در لحظه است.


۳. منظورتان از «حضور در لحظه» چیست؟


ساده ترین تعریف برای حضور در لحظه این است که بدانید در مغزتان چه می گذرد و بتوانید روی آنها تسلط داشته باشید. حضور در لحظه می تواند به انسان ها کمک کند تا بیهوده عصبانی نشوند یا افکار منفی را تا اندازه زیادی از خود دور کنند. این سیستم در بی تفاوت بودن نسبت به صداهای منفی مغز بسیار کمک کننده است و به عقیده من می توان گفت قدرت ماورایی و عالی دارد. حضور در لحظه یعنی به عمد در زمان حال زندگی کنیم و همه حقایق را باور داشته باشیم.


۴. پس به عقیده شما، «حضور در لحظه» به ساکت کردن صداهای مغز کمک می کند؟


نمی دانم که واقعا بتوانید صداهای مغز را خاموش کنید. اما می توانید به روشی متفاوت و جدید با آن ارتباط برقرار کنید. شاید نتوانید صداهای مغز خود را خاموش کنید، اما اگر جادوی «در لحظه زندگی» را بدانید، می توانید از همان ابتدا که قرار است افکار بیهوده به ذهنتان هجوم بیاورند، آنها را در نطفه خفه کنید. زیرا می دانید که این افکار، هیچ نتیجه مثبتی در بر نخواهند داشت.


۵. یکی از مواردی که شما در کتاب خود اشاره کرده اید و به شدت آن را سرزنش کرده اید، انجام چند کار همزمان است! وقتی مغز انسان می تواند به راحتی چند کار را انجام دهد، چرا فقط باید یکی را انتخاب کند و انجام دهد؟


کامپیوترها چندین پردازنده دارند و به همین دلیل به راحتی چند کار را همزمان به انجام می رسانند. اما انسان فقط یک پردازنده – مغز – دارد، به همین دلیل نباید به طور همزمان چند کار از آن خواست. درست است که توان انجام آن را دارد، اما مطمئن باشید کارهای موازی و همزمان با کیفیت پایین انجام می شوند. اما وقتی در لحظه فقط روی یک کار تمرکز می کنید، هم سرعتتان بیشتر می شود و هم با کیفیت بالاتر آن را به انجام می رسانید.


۶. در کتابتان نوشته اید: «شما با مدیتیشن می توانید ذهنتان را بتراشید و تندیس زیبایی از آن بسازید، درست همان طور که با ورزش، اندام خود را زیبا می کنید»، آیا این دو مساله واقعا شبیه هم هستند؟


مطالعات علمی متعددی ثابت کرده اند که نقاط کلیدی مغز انسان به واسطه مراقبه و مدیتیشن فعال می شود و می توانید استفاده بهینه تری از آنها داشت. به طور مثال، در سال ۲۰۱۱ میلادی، دانشگاه هاروارد گروهی از افرادی که تابه حال مدیتیشن نکرده بودند را مورد آزمایش قرار دادند. از آنها خواسته شد تا هر روز زمان کوتاهی را به مراقبه اختصاص دهند. در انتهای دوره ۸ هفته ای، در ادامه آزمایش مشخص شد که قسمت هایی از مغز که به خودآگاهی و مهربانی افراد مربوط است، رشد داشته است و بخش هایی که مربوط به استرس بودند نیز جمع شده اند. بنابراین، همچنان ادعا می کنم که مدیتیشن می تواند فرم مغز را تغییر دهد.


۷. برای مراقبه و تزکیه ذهن و دل، نخستین قدم چیست؟


فقط انجامش دهید. همین که نخستین قدم برای تزکیه را بردارید، باقی چیزها خودشان شما را یاری خواهند کرد. برای این منظور به هیچ جای خاص یا وسیله خاصی نیاز ندارید. مدیتیشن هیچ هزینه ای برای شما ندارد. فقط کافی است ۵ دقیقه در روز، به طور کامل ذهنتان را به روی همه چیز خاموش کنید. به مدت ۵ دقیقه رها باشید. فکر نکنید. ریلکس باشید.


۸. روش اجرای آن چگونه است؟


خیلی ساده، صاف و بدون قوز بنشینید. چشمان خود را ببندید. البته حتی در حالت درازکشیده یا راه رفتن هم می توانید مراقبه کنید. سپس روی دم و بازدم نفس های خود تمرکز کنید. روی نقاط مختلی که این وظیفه را انجام می دهند، تمرکز کنید: بینی، سینه، شکم. به حرکات آنها فکر کنید. سپس ذهنتان را از نفس کشیدن جدا کنید، به یک موضوع خاص فکر کنید. سپس دوباره روی تنفس خود تمرکز کنید. به همین سادگی!


۹. شما در کتاب خود نوشته اید: «مدیتیشن مانند کافئین است» ، منظورتان چیست؟


خب، من این جمله را از مجله WIRED برداشتم. در این مقاله نوشته بود مدیتیشن همچون کافئین جدیدی برای اهالی «سیلیکون ولی» (اهالی فن) است که بسیار هم مورداستقبال آنها قرار گرفته است. همان طور که کافئین به کارکرد بهتر مغز کمک می کند، مدیتیشن هم می تواند کارایی مغز را بهبود ببخشد و موجب کارکرد بهتر آن بشود.

گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/health

 

برترینها:منبع

 

 

مطالب پیشنهادی:

  - از ویتامین ضدافسردگی غافل نشوید

  - خلاقیت چیست؟

  - ۷۰ درصد افسردگی ها قابل مهارند

  - توصیه های متخصصان برای تقویت حافظه

  - زیر بار استرس زندگی نکنید!/استرس چیست؟

  - همیشه احساس گناه دارید؟/این مقاله برای شماست