آنفلوآنزا را جدی تر از همیشه بگیرید؛ اوضاع چندان خوب نیست/ 10 راه ساده برای نمردن

همین اندازه می گوییم - یا می توانیم بگوییم - که امسال خطر آنفلوآنزا بسیار جدی تر از سال های قبل است و اگر مواظب نباشیم، ممکن است به این بیماری دچار شویم و ظرف تنها سه روز نیز بمیریم.

آنفلوآنزا را جدی تر از همیشه بگیرید. هر چند مسؤولان، خبرهای زیادی در این باره نمی دهند اما شنیده های خبرنگاران عصر ایران از برخی نقاط کشور حاکی از آن است که شیوع این بیماری و میزان تلفات آن، احتمالاً بیشتر از آن چیزی است که به طور رسمی اعلام می شود.

در این مطلب فعلاً نمی خواهیم آنچه رسماً اعلام می شود را به چالش بکشیم؛ همین اندازه می گوییم - یا می توانیم بگوییم - که امسال خطر آنفلوآنزا بسیار جدی تر از سال های قبل است و اگر مواظب نباشیم، ممکن است به این بیماری دچار شویم و ظرف تنها سه روز نیز بمیریم.

چه کنیم آنفلوآنزا نگیریم؟

بنابراین بدون زیاده گویی، توجه تان را به این موارد جلب می کنیم تا دچار این بیماری نشوید با اگر شدید، سریع درمان شوید:

• 
  
  1 - در اولین فرصت خود و همه اعضای خانواده تان - از کوچک تا بزرگ - واکسن آنفلوآنزا بزنید. نگویید دیر شده است. هنور ممکن است دچار شوید. واکسن آنفلوآنزا را از داروخانه ها بخرید؛ ارزان هم هست.
• 
  2 - به داروخانه بروید و به تعداد اعضای خانواده مایع ضدعفونی کننده دست بگیرید و در طول روز مدام دست هایتان را ضد عفونی کنید. شست و شوی مکرر دست و صورت با آب و صابون در طول روز فراموش نشود. 
• 
  3 - ویروس آنفلوآنزا معمولا از راه مخاط و غشاء چشم، بینی و دهان وارد بدن می‌شود. از مالیدن دست به صورت و چشم هایتان بپرهیزید.
• 
  4 - از کسانی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، حداقل یک متر فاصله بگیرید؛ چه در محل کار  و حین عیادت و ... .
• 
  5 -تا چند هفته آینده، تا جایی که می توانید در خانه بمانید و مخصوصاً به جاهای پرجمعیت مانند بازار، سینما، مترو و ... نروید. اگر هم رفتید، حتماً ماسک بزنید.
• 
  6 - بهتر است تا مهار کامل آنفلوآنزا، کودک تان را به مهد کودک نبرید.
• 
  7 - از مسوولان مدرسه فرزندتان بخواهید از ورود دانش آموزان سرما خورده به مدرسه جلوگیری کنند. اگر فرزندتان کوچکترین اثری از سرماخوردگی دارد، فوراً او را نزد پزشک ببرید و به مدرسه نفرستید.
• 
  8 - مایعات فراوان بنوشید.
• 
  9 - از ویتامین های A و C و زینک غافل نشوید. سبزیجات و مرکبات به ویژه گریپ فروت و بادام سرشار از این ها هستند. اگر گریپ فوت فشارتان را پایین می آورد، می توانید کمی عسل کنارش بخورید.
• 
  10 - از داروخانه، قرص ها و شربت هایی که مخصوص افزایش سطح ایمنی بدن هستند، بخرید و مرتب بخورید و خوب استراحت کنید.

نشانه های آنفلوآنزا

تقریباً همان نشانه های سرماخوردگی است که با شدت بیشتری ظاهر می شوند به علاوه تب طولانی ، مشکلات معده و گوارش و بعضاً تنفس.
اگر کوچکترین نشانه ای از سرماخوردگی در خود دیدید فوراً به پزشک مراجعه کنید و فکر نکنید که مثل همه سرما خوردگی های دیگر با چند تا قرص و جوشانده قضیه تمام می شود چون ممکن است در مراحل اولیه آنفلوآنزا باشید و خیلی زود دیر شود. 

بار دیگر تأکید می کنیم که وضعیت آنفلوآنزا بدتر از آن چیزی است که نشان داده می شود. پس این موارد را خیلی خیلی جدی بگیرید و این مطلب را به همه بفرستید تا فارغ از این که مسؤولان چه می کنند و چه نمی کنند، خودمان مانع از شیوع از بیماری مرگبار شویم.

بیشتر بدانید:

درباره "آنفلوآنزا" بیشتر بدانیم

10 راه پیشگیری از آنفلوآنزا
آنفلوآنزا ؛ همه چیز درباره بیماری پردردسر این روزها! نشانه‌های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند

هشدارهای مهم کمیته کشوری آنفلوآنزا / شیوع زودهنگام و شدید آنفولانزا در مازندران

هشدارهای مهم کمیته کشوری آنفلوآنزا

دگزامتازون هرچند که علائم التهاب را کاهش می‌دهد، اما ممکن است باعث کاهش قوای سیستم ایمنی فرد مبتلا به آنفلوآنزا شده و وضعیت بیمار را وخیم‌تر کند.

---

عضو کمیته کشوری آنفلوانزا با بیان اینکه همچنان بیشترین ویروس در گردش آنفلوآنزا در سال جاری H۱N۱ است، درباره برخی تصورات در زمینه تزریق دگزامتازون در این بیماری، گفت: دگزامتازون هرچند که علائم التهاب را کاهش می‌دهد، اما ممکن است باعث کاهش قوای سیستم ایمنی فرد مبتلا به آنفلوآنزا شده و وضعیت بیمار را وخیم‌تر کند.

دکتر مسعود مردانی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره آخرین وضعیت آنفلوآنزا در کشور، ‌گفت: همچنان بیشترین ویروس در گردش آنفلوآنزا H۱N۱ است که در مواردی با تابلو حاد و شدید بالینی بروز پیدا کرده و حتی متاسفانه در مواردی منجر به مرگ شده است.

وی با بیان اینکه افراد در معرض خطری که تاکنون واکسن آنفلوآنزا تزریق نکرده‌اند، حتما هرچه سریعتر با مراجعه به پزشک نسبت به تزریق واکسن آنفلوآنزا اقدام کنند، افزود: افراد در معرض خطر شامل افراد بالای ۶۰ سال، زنان باردار، مبتلایان به دیابت یا بیماری‌های تضعیف‌کننده سیستم ایمنی، بیماران قلبی-ریوی، مبتلایان به نارسایی کلیه، بیماران پیوندی، بیماران اچ‌آی‌وی مثبت و کارکنان مراکز درمانی و پرسنل پزشکی هستند.

عضو کمیته کشوری آنفلوانزا با اشاره به برخی علائم آنفلوآنزا، گفت: اگر مردم علائمی چون آبریزش بینی، تب، بدن‌درد و... دارند، از رفتن به محل کار و یا فرستادن کودک دارای این علائم به مدرسه، به مدت دو تا سه روز جدا خودداری کنند، دست ندهند، روبوسی نکنند، اگر آبریزش بینی دارند از دستمال کاغذی یکبار مصرف استفاده کنند و بلافاصه دست‌شان را با آب و صابون بشویند. باید توجه کرد که شست‌وشوی مکرر دست‌ها منجر به قطع زنجیره عفونت‌های ویروسی می‌شود.

مردانی در پاسخ به سوالی درباره تزریق دگزامتازون در افراد مبتلا به آنفلوآنزا، تاکید کرد: تزریق دگزامتازون در موارد ابتلا به آنفلوآنزا اصلا توصیه نمی‌شود؛ چراکه دگزامتازون نوعی کورتون تزریقی است و هرچند که علائم التهاب را کاهش می‌دهد، اما ممکن است باعث کاهش قوای سیستم ایمنی فرد شود و وضعیت آنفلوآنزا را در بیمار وخیم‌تر کند. بنابراین توصیه می‌کنیم که افراد مبتلا به آنفلوآنزا حاد به هیچ عنوان به تزریق دگزا به‌ویژه به صورت خودسرانه اقدام نکنند.

وی همچنین گفت: اگر فردی که در گروه افراد در معرض خطر نیست، مبتلا به آنفلوآنزا شد، می‌تواند با خوردن مایعاتی چون آب پرتقال و استراحت در بستر بهبود یابد. اما اگر مدت زمان بیماری بیش از سه تا پنج روز طول کشید، باید به پزشک مراجعه کند.

---

---

شیوع زودهنگام و شدید آنفولانزا در مازندران

چند روز اخیر نمونه آزمایش چند بیمار جان باخته برای بررسی علت مرگ به آزمایشگاه ویروس شناسی ارسال شد تا با آزمایش‌های دقیق نوع بیماری مشخص شود.

آنفولانزا امسال هم زودتر به مازندران آمده هم شدت و شیوع آن از گذشته بیشتر است.

---

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،روحانی زاده معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با اشاره اینکه امسال با توجه به شرایط جوی بیماری آنفلوانزا در استان شیوع بیشتری دارد ،گفت: چند روز اخیر نمونه آزمایش چند بیمار جان باخته برای بررسی علت مرگ به آزمایشگاه ویروس شناسی ارسال شد تا با آزمایش‌های دقیق نوع بیماری مشخص شود.

روحانی زاده بر پرهیز از خوددرمانی و لزوم مراجعه به پزشکان متخصص تاکید کرد و گفت: استفاده خودسرانه از برخی داروها مانند داروهای کورتون می تواند خطرات جدی برای بیماران داشته باشد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر رعایت نکات بهداشتی برای پیشگیری از شیوع بیماری آنفلوانزا از افراد مبتلا خواست از خوددرمانی، دست دادن و روبوسی و نیز حضور در محل کار، مدرسه و مهد‌های کودک پرهیز کنند.

او افزود: با توجه به اینکه شدت بیماری آنفولانزا امسال بیشتر از سال های گذشته است به همین دلیل مراقبت‌های بهداشتی و درمانی نیز باید تشدید شود.

7 عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مطلوب مغز با افزایش سن

افزایش سن نباید بهانه ای برای پرهیز از انجام ورزش و کاهش فعالیت بدنی باشد. مشخص شده است که ورزش منظم نه تنها می تواند به بهره‌مندی از عضلاتی بزرگ‌تر و قوی‌تر منتج شود، بلکه به تقویت مغز نیز کمک می کند.

---

با افزایش سن، مغز انسان نیز به همراه اندام های دیگر پیر می شود. مغز هر فردی به شیوه ای متفاوت نسبت به مغز فردی دیگر پیر می شود.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، قدرت تفکر و حافظه برخی افراد با افزایش سن به سختی دچار تغییر می شود. در مقابل، دیگران با مشکلاتی در زمینه تصمیم گیری، حل مشکلات، فراگیری مهارت های جدید و پردازش اطلاعات مواجه می شوند.

به گفته دن بلیزر، پژوهشگر در مرکز پزشکی دانشگاه دوک، تغییرات در عملکرد و توانایی ذهنی بخشی از روند پیری انسان است و می تواند در هر فردی رخ دهد. در این میان، میزان و ماهیت این تغییرات بسیار متفاوت و تدریجی هستند و افزایش سن می تواند آثار مثبت و منفی بر شناخت داشته باشد. خرد و دانش می توانند با افزایش سن تقویت شوند، در شرایطی که حافظه و توجه ممکن است افت را تجربه کنند.

برای حفظ عملکرد مغز در سطحی مطلوب، موسسه پزشکی آمریکا (Institute of Medicine) هفت اقدام را توصیه کرده است.

ورزش کردن

افزایش سن نباید بهانه ای برای پرهیز از انجام ورزش و کاهش فعالیت بدنی باشد. مشخص شده است که ورزش منظم نه تنها می تواند به بهره‌مندی از عضلاتی بزرگ‌تر و قوی‌تر منتج شود، بلکه به تقویت مغز نیز کمک می کند.

ورزش به حفظ جوانی و سلامت مغز کمک می کند. بر همین اساس است که بسیاری از کارشناسان پزشکی معتقدند که ورزش باید به عنوان دارویی جادویی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری هایی که می توانند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشند، در نظر گرفته شود.

حفظ سلامت قلب و سرخرگ ها

سیگار نکشید. وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید. به فشار خون بالا رسیدگی کنید. اینها از جمله بهترین اقداماتی هستند که می توانید برای حفظ سلامت قلب و رگ های خونی خود مد نظر قرار دهید. برای مشاهده نتایج مثبت این قبیل اقدامات نیز نیازی نیست تا مدت زمان زیادی صبر کنید.

نتایج یک پژوهش نشان داد که پس از 14 روز پیاده‌‌روی و ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، عملکرد مغز شرکت کنندگان بهینه‌تر شده است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند اثر مثبت خود بر عملکرد قلب را به خوبی نشان دهد. سیستم قلبی عروقی آن چیزی است که سوخت مورد نیاز مغز برای ارائه عملکرد درست را تامین می کند، از این رو، حفظ سلامت آن از اهمیت ویژه ای برای عملکرد درست و سالم مغز برخوردار است.

آگاهی از عوارض جانبی داروها

برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی بر مغز و ذهن انسان به همراه داشته باشند. پژوهشگران همواره در تلاش هستند نسبت به عوارض جانبی جدی برخی مواد شیمیایی رایج بر مغز به جامعه پزشکی و مصرف کنندگان هشدار دهند.

در مورد داروهای مصرفی با پزشک خود صحبت کنید تا با عوارض جانبی احتمالی آنها آشنا شده و در صورت امکان مواردی که ممکن است در توانایی های شناختی شما اختلال ایجاد کنند را با داروهای دیگر جایگزین کرده یا دوز مصرفی را کاهش دهید.

حفظ ارتباط با دوستان و اعضای خانواده

از نظر اجتماعی منزوی نباشید. ارتباط با دوستان و اعضای خانواده می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. تنهایی مداوم می تواند به اندازه اضافه وزن برای سلامت بدن و طول عمر شما خطرناک باشد. چیزهای جدید درباره جهان یاد بگیرید تا ذهن شما فعال باقی بماند. حضور و فعال بودن در جمع دوستان و خانواده ممکن است عاملی کلیدی برای یک زندگی سالم و طولانی باشد.

خواب و استراحت کافی

با افزایش سن، شرایط خواب انسان نیز می تواند تحت تاثیر قرار بگیرد و اختلالات خواب می توانند یکی از عوامل موثر در افت توانایی های مغزی ما باشد. خواب و استراحت کافی و با کیفیت می تواند مغز و ذهن انسان را تقویت کند.

اگر با دشواری در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن مواجه هستید، برای بررسی دقیق شرایط و دریافت کمک حرفه ای به پزشک مراجعه کنید.

حفظ جانب احتیاط در مورد درمان

از دست دادن حافظه می تواند به یک نگرانی جدی با افزایش سن تبدیل شود. پژوهش ها نشان داده اند که بستری شدن در بیمارستان می تواند این روند ناخوشایند را برای افراد پیرتر تسریع کند. دانشمندان در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو طی یک مطالعه دریافتند افراد بزرگ‌تر از 45 سال که در بیمارستان بستری می شوند در مقایسه با آنهایی که در بیمارستان بستری نمی شوند، به طور میانگین با دو برابر خطر بیشتر برای افت حافظه مواجه هستند.

همچنین، عمل جراحی، بستری شدن در بیمارستان و مصرف برخی داروها می توانند به روان آشفتگی منجر شود که یک وضعیت خطرناک و ناگهانی از گم گشتگی و سردرگمی است.

پیگیری پژوهش های جدید

برخی مکمل ها، مانند نوتروپیک ها، و تمرینات مغزی می توانند سلامت مغز را بهبود ببخشند. نوتروپیک ها اساسا تمام عملکردهای ذهنی و روانی مانند خلق و خو، حافظه، دامنه توجه، تمرکز، و حتی انگیزه را بهبود می بخشند. برخی محصولات تمرین دهنده مغز نیز می توانند به تقویت و تیزتر شدن ذهن، افزایش سرعت ذهنی فرد، و کاهش خطر زوال عقل با افزایش سن کمک کنند. اما تصور این که تمام تمرینات مغزی و مکمل ها می توانند نتایجی یکسان و مشابه به همراه داشته باشند، اشتباه است. پیش از انتخاب باید به خوبی تحقیق کرده و گزینه هایی که ارزش بالایی دارند را انتخاب کنید.

به خاطر داشته باشید که پژوهش ها در زمینه چگونگی و چرایی تغییرات مغز با افزایش سن همچنان در ابتدای راه قرار دارند. از این رو، فعال بودن در تمام جنبه های زندگی روزانه و به چالش کشیدن مغز به منظور حفظ قدرت تفکر و توانایی های ذهنی و شناختی در سطحی مطلوب اهمیت دارد.

آغاز موج آنفلوانزا از دو هفته گذشته / 2 فوتی در گیلان+ یک نفر در گلستان

آغاز موج آنفلوانزا از دو هفته گذشته / 2 فوتی در گیلان

آنفلوانزا ویروسی غیرقابل پیش‌بینی است که بیشتر در فصل سرما رواج می‌یابد و تشخیص زمان بروز و شدت بروز آن در افراد دشوار است.

رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با اشاره به شیوع بالای آنفلوانزا در فصول سرد سال، گفت: امسال فعالیت ویروس آنفلوانزا در کل منطقه از جمله کشور ما زودتر شروع شده و به تبع آن پیش‌بینی می‌شود که طول مدت شیوع نیز طولانی‌تر شده و همچنین شدت بیماری‌زایی ویروس بیشتر از سال‌های گذشته باشد.

دکتر محمدمهدی گویا در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به نوع فصلی ویروس آنفلوانزا با بیان اینکه این نوع آنفلوانزا بیشتر در فصل سرما شیوع می‌یابد، گفت: آنفلوانزا ویروسی غیرقابل پیش‌بینی است که بیشتر در فصل سرما رواج می‌یابد و تشخیص زمان بروز و شدت بروز آن در افراد دشوار است.

شیوع بیماری آنفلوانزای فصلی در نقاط مختلف کشور

گویا از شیوع بیماری آنفلوانزای فصلی در نقاط مختلف کشور خبر داد و با اشاره به برخی از راه‌های موثر در پیشگیری از بروز آنفلوانزا، گفت: شستشوی مرتب دست‌ها مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از بروز این بیماری‌است. همچنین دوری از افراد مبتلا راهکار بعدی است؛ چراکه ترشحات دهان و بینی فرد مبتلا یکی از مهم‌ترین راه‌های انتقال این ویروس است.

وی استراحت و خواب کافی برای فرد مبتلا را ضروری دانست، اظهار کرد: در این نوع از آنفلوانزا داروی خاصی به بیمار داده نمی‌شود؛ چراکه به درمان‌های ساده مثل تجویز مسکن و استراحت پاسخ می‌دهد.

رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، داروی آنفلوانزا را مختص مبتلایان به نوع شدید این ویروس دانست و گفت: مبتلایان نیازمند به بستری و یا دارای بیماری‌های زمینه‌ای مثل قلبی و عروقی، دیابت و کبدی مجاز به مصرف داروهای مختص آنفلوانزا هستند.

ممنوعیت مصرف آنتی بیوتیک در ویروس آنفلوانزا

وی تاکید کرد: مصرف آنتی بیوتیک و داروهای کورتون‌دار برای این بیماری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود؛ چراکه منجر به تشدید بیماری می‌شود. بنابراین باید زیر نظر پزشک تحت درمان قرار گیرند.

گویا در ادامه با بیان اینکه واکسن آنفلوانزا برای افراد در معرض خطر مثل بیماران قلبی و عروقی، دیابتی، افراد دارای بیماری‌های نقص ایمنی، مصرف‌کنندگان داروهای سرکوبگر ایمنی و دارای مشکلات کلیوی و کبدی تجویز می‌شود، گفت: همچنین واکسن آنفلوانزا برای خانم‌های باردار تجویز می‌شود؛ چراکه در صورت ابتلا به این بیماری، به نوع شدید آن مبتلا می‌شوند.

آغاز موج آنفلوانزا از دو هفته گذشته

وی با بیان اینکه شیوع آنفلوانزا از دو هفته گذشته در کشور آغاز شده، تصریح کرد: از آن زمان در اکثر استان‌ها موارد ابتلا گزارش شده است. البته در این رابطه گاهی اغراق هم می‌شود؛ چراکه تشخیص نوع شدید آن نیازمند کار آزمایشگاهی بوده و در غیر اینصورت با سرماخوردگی ساده اشتباه می‌شود.

تایید فوتی‌های ناشی از آنفلوانزا در گیلان

گویا با اشاره به موارد فوت ناشی از آنفلوانزا در گیلان، اظهار کرد: موارد ابتلا در گیلان هم مانند استان‌های دیگر گزارش شده و در هر دو مورد فوت ناشی از آنفلوانزا در آزمایشگاه ملی تایید شده است.

رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با اشاره به نوع ویروس آنفلوانزایی که امسال تا کنون شایع شده، اظهار کرد: نوع این ویروس H۱N۱ گزارش شده اما موارد دیگری از نوع H۳N۲ گزارش شده؛ یعنی امسال هر دو ویروس به صورت همزمان گزارش شده و همین مساله نشان‌دهنده شرایطی حادتر نسبت به سال‌های گذشته است.

---

---

مرگ یک نفر در گلستان به دلیل آنفولانزا

رئیس مرکز بهداشت گلستان مرگ یک گلستانی را بر اثر آنفلوآنزای h۱n۱ تایید کرد.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، عارف نیا گفت: این فرد حدودا ۵۰ساله، که نتیجه آزمایش آنفولانزای وی مثبت بود سابقه دیابت و بیماری قلبی و عروقی را هم داشت.

او افزود: از اول مهرماه تا دیروز از ۸۸بیمار دارای علائم آنفلوآنزا نمونه‎گیری شد که از این تعداد نتیجه حدود ۱۳مورد مثبت بوده است.

رئیس مرکز بهداشت گلستان با بیان اینکه از هر یکصد مورد ابتلا احتمال مرگ ۴نفر وجود دارد گفت: آمار مبتلایان در کشور ما نشان دهنده کنترل این بیماریست.

عارف نیا به مردم توصیه کرد: اقدامات بهداشتی مانند شست و شوی مداوم دست‌ها، و پرهیز از روبوسی کردن را رعایت کنند.

12 نشانه مهمِ بیماری‌های روان (اینفوگرافی)

تشخیص به موقع علائم اولیه اختلالات روان و مشاوره با پزشک، به بهبود حال بیمار و کیفیت زندگی او و حتی در مواردی به حفظ جان فرد مبتلا کمک می‌کند. از جمله علائم بیماری‌های روان که باید مورد توجه قرار گیرند، می‌توان به مواردی که در این اینفوگرافی آمده است، اشاره کرد.

گرافیک: پدرام آقایی، منبع داده‌ها: سایت اینترنتی firstpost