پرتقال یکی از خوشمزه ترین میوه ها است که تقریبا در تمام سال عرضه می شود و خواص بیشماری هم دارد که یکی از مهمترین آنها درمان سرماخوردگی با پرتقال است.
به گزارش بهداشت نیوز ، این میوه خوشمزه طبع سرد و مرطوب دارد و برای افراد گرم مزاج بسیار توصیه شده است. طبع پرتقال و ترکیبات آن، این میوه را به یک داروی خوشمزه در طب سنتی تبدیل کرده است. پرتقال برای افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند گزینه بسیار خوبی محسوب میشود و میتواند به دفع صفرا کمک کند به همین دلیل افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوی مزاجها) باید از پرتقال به مقدار مناسب استفاده کنند.
طبع پرتقال از نظر طب سنتی سرد و مرطوب است و انواع مصلحات آن عناب، کندر، عسل، زنیان، زیره و روغن زیتون معرفی شده است. آب پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است؛ به طوری که بیش از 200 درصد نیاز ویتامین C بدن را تامین میکند. ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، به عنوان یک آنتی اکسیدان اولیه در بدن عمل میکند و رادیکالهای آزاد را قبل از آسیب رساندن به بدن از بین میبرد یا خنثی میکند.
طبع پرتقال در طب سنتی سرد است و بهتر است اگر شما هم سرد مزاج هستید در مصرف این میوه ملاحظه کنید و زیاد نخورید. درست است که پرتقال بسیار خاصیت دارد اما برای افرادی با مزاج سرد و تر توصیه نمی شود و باید از میوه های جایگزین استفاده کنند. همه افراد به ویژه افرادی که مزاج سرد و خشک دارند باید از پرتقال شیرین استفاده کنند و استفاده از پرتقال ترش توصیه نمیشود چون میتواند مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد کند. طبع پرتقال ترش، به سردی تمایل دارد و مناسب افراد با مزاج سرد و خشک نیست.
طبع پرتقال از نظر مزاجی چیست
طبیعت پرتقال سرد است یا گرم؟ طبع پرتقال از نظر مزاجی سرد و مرطوب است و باید بگوییم پرتقال برای افرادی که مزاج آن ها سرد و تر است چندان گزینه خوبی محسوب نمیشود چون معده این دسته از افراد معمولاً ضعیف است و هضم پرتقال برایشان مشکل میشود. این دسته از افراد برای مصرف پرتقال باید حتماً آن را همراه با مصلح و به مقدار کم مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر بعد از خوردن پرتقال باید چند عدد خرما بخورند یا از عسل استفاده کنند تا دچار مشکل گوارشی نشوند. مزاج پرتقال شیرین، طبع معتدل دارد و هر چه شیرین تر باشد به گرمی آن بیشتر می شود. افرادی که مزاج سرد و خشک دارند نباید در خوردن پرتقال افراط کنند و باید بعد از خوردن آن حتماً از عسل استفاده کنند.
استفاده از پرتقال برای افرادی که مزاج آن ها گرم و تر است هیچ مشکلی را ایجاد نمیکند و این دسته از افراد میتوانند بدون هیچ دغدغهای از خواص آن بهرهمند شوند. افراد با مزاج گرم و تر برای استفاده از پرتقال به مصلح نیاز ندارند. البته این بدین معنا نیست که این دسته از افراد میتوانند در خوردن پرتقال زیادهروی کنند چون مصرف زیاد پرتقال میتواند برای بدن مشکلاتی را ایجاد کند.
پرتقال برای افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند گزینه بسیار خوبی محسوب میشود و میتواند به دفع صفرا کمک کند به همین دلیل افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوی مزاجها) باید از پرتقال به مقدار مناسب استفاده کنند. ترکیب پرتقال و توتفرنگی میتواند تأثیر خوبی روی بدن این دسته از افراد بگذارد به همین دلیل توصیه میشود که این دسته از افراد پرتقال، توتفرنگی و مقداری شکر را در مخلوطکن بریزند و این ترکیب را بنوشند.
قند پنهان در غذاها، دشمن شماره یک مبتلایان به دیابت است.
روزنامه جام جم نوشت: «بیماریهای مختلف با توجه به ویژگیهایی که دارند، ممنوعیتهایی هم برای آنها تعریف میشود تا افراد با دردسر کمتری بتوانند دوره بیماری را سپری کنند. در این میان با برخی بیماریها به دلیل خاصیتی که دارند باید با دقت بیشتری برخورد کرد. یکی از این بیماریهای حساس، دیابت است که طبق جدیدترین آمار ارائهشده در سال ۲۰۲۱ چیزی حدود ۵۳۷ میلیون نفر در دنیا مبتلا به این بیماری مزمن هستند و پیشبینی میشود با افزایش روند چاقی، اضافهوزن و کاهش تحرک بدنی در افراد، این آمار تا سال ۲۰۳۰ به ۶۴۳ میلیون نفر افزایش یابد. بنابراین، اهمیت این بیماری به حدی است که محققان نسبت به رعایت تغذیه بسیار توصیه کردهاند. این افراد باید مراقب کوچکترین رژیم غذایی خود باشند. آن چه حائز اهمیت است، توجه به این مسأله است که همه افراد و بهویژه مبتلایان به دیابت باید نسبت به رژیم غذایی خود حساس بوده و مراقب باشند.
نوشیدنیهای شیرین
نوشیدنیهای که با شکر شیرین شده باشند، بدترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این نوشیدنیها مملو از کربوهیدرات است؛ به طوری که یک نوشابه ۳۵۴میلیلیتری حاوی ۳۸ گرم کربوهیدرات است یا لیموناد ۴۵ گرم کربوهیدرات دارد. این نوشیدنیها مملو از فروکتوز هستند که با ایجاد مقاومت انسولینی و بروز دیابت، رابطه مستقیم دارد. در نتیجه مصرف این نوشیدنیها خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش میدهد. از طرفی، حجم بالای فروکتوز در این نوشیدنیها منجر به تغییر متابولیک بدن میشود که چاقی شکمی، میزان کلسترول و تریگلیسیرید را افزایش میدهد. استفاده از این نوشیدنیهای شیرین نهتنها برای مبتلایان به دیابت بلکه برای عموم مردم و بهویژه افراد در معرض خطر هرگز توصیه نمیشود.
نان سفید، برنج و پاستا
امروزه غالب تغذیه ما را نان سفید و برنج تشکیل میدهد و تقریبا وعدهای نیست که از این ماده غذایی همراه با غذا استفاده نکنیم. مصرف نان و دیگر مواد غذایی حاصل از آرد سفید تصفیهشده به طور قابل توجهی سطح قند خون را در مبتلایان به دیابت نوع یک و دو افزایش میدهد. همچنین پاستا و برنج هم به همان اندازه میتوانند قند خون را بالا ببرند. غذاهای حاوی کربوهیدرات نهتنها باعث افزایش قند خون میشود بلکه عملکرد مغزی را در مبتلایان به دیابت نوع دو و نقایص مغزی کاهش میدهد. غذاهای فرآوریشده به دلیل فیبر پایینی که دارند، به جذب قند در جریان خون کمک میکنند، جایگزینی مواد پرفیبر با غذاهایی که فیبر پایینی دارند، سطح قند خون را پایین میآورد. افزایش مصرف فیبر همچنین باعث بهبود میکروبیوتای روده و بهبود مقاومت انسولینی میشود.
سیبزمینی
از سیبزمینی سرخشده نمیشود گذشت اما برای همه افراد - بهویژه مبتلایان به دیابت - این خوراکی خوشمزه مضر است. یک سیبزمینی متوسط حدود ۳۵ گرم کربوهیدرات دارد که منشأ ۴/۲ گرم آن از فیبرهاست. زمانی که سیبزمینی در روغن سرخ میشود، قند خون را بیشتر از حد معمول افزایش میدهد. به طور کلی، کربوهیدرات موجود در سیبزمینی پس از خوردهشدن به قند تجزیه شده و وارد جریان خون میشود و در نتیجه، قند خون افزایش مییابد.
قند و شکر
مواد غذایی شیرین، مقادیر بالایی قند و کربوهیدراتهایی با کیفیت پایین
دارند که اغلب ارزش غذایی خاصی نداشته و باعث بالارفتن قند خون میشود.
مواد قندی باعث افزایش وزن و بالارفتن خطر بیماریهای قلبی و سکته میشود.
غذاهایی که قند بالا دارند مانند دونات، انواع کیک و کلوچه و حتی خمیر
پیتزا، بسیاری از سسها و ترکیبات آنها، شیرینکنندهها، آبنبات، عسل و
ماستهای میوهای حاوی مقادیر بالایی قند هستند که قند خون را بالا برده و
برای مبتلایان به دیابت توصیه نمیشود.
شیرینکنندههای مصنوعی
با این که عدهای به بیماران مبتلا به دیابت توصیه میکنند از نوشیدنیهایی حاوی شیرینکنندههای مصنوعی استفاده کنند اما محققان بر این باورند که این مواد به رغم کالری پایینی که دارند، اثر منفی بر افزایش قند خون و بالابردن مقاومت انسولینی دارند. بنابراین، مبتلایان به دیابت به هر شکلی، مجاز به مصرف این قبیل نوشیدنیها نیستند.
پروتئینهای ممنوعه
در مبتلایان به دیابت، انتخاب نوع پروتئین مناسب بستگی به این دارد که آن ماده پروتئینی تا چه اندازه حاوی چربی و کربوهیدرات باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین و چربی بالا، منجر به اضافهوزن و بالارفتن کلسترول میشود. حتی مصرف مقادیر پایین گوشت قرمز خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. یافتههای اخیر نشان میدهد مصرف روزانه ۵۰ گرم گوشت قرمز یا ماهی خطر ابتلا به دیابت را یازده درصد افزایش میدهد. مصرف گوشت سرخکرده و نمکسودشده، گوشتهای فرآوریشده مانند سوسیس، کالباس و هاتداگ، دنده و سایر قسمتهای چرب گوشت، گوشت مرغ همراه با پوست و ماهی سرخشده خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد.
مواد لبنی کمچرب در اولویت باشد
مواد لبنی سرشار از پروتئین و در کنار آن حاوی کلسیم و ویتامینها مهم
هستند. اما فرآوردههای لبنی همچنین مقادیری هم قند دارند که با نام لاکتوز
شناخته میشوند. بنابراین محققان توصیه میکنند مبتلایان به دیابت، لبنیات
را کنترلشده مصرف کنند. برای مثال بهتر است شیرهای گیاهی را جایگزین
شیرهای لبنی دامی کنند (لبن به عربی یعنی شیر. شیر لبنی یعنی شیر شیری! باید نوشته شود شیر دامی یعنی شیر دامِ شیرده). بهترین جایگزینها، شیر سویا (شیر سویا آمیخته شیر دامی و سویای آرد شده است و همان شیر دامی را در خود دارد)، شیر برنج، شیر نارگیل، شیر
بادام و شیر جو است. شیرهای گیاهی حاوی مقادیر پایینتری از مواد قندی در
مقایسه با شیرهای لبنی هستند. محققان توصیه میکنند لبنیات کمچرب را
جایگزین انواع پرچرب کنید؛ چربیهای بالای اشباع مقاومت انسولینی را تشدید
میکند. همه افراد مجازند تنها پنج تا شش درصد از کل کالری روزانه خود را
از چربیهای اشباع دریافت کنند و این امر برای بیماران مبتلا به دیابت، از
اهمیت بالاتری برخوردار است. بنابراین بهتر است انواع شیر، ماست، دوغ و
سایر مواد لبنی را از نوع کمچرب آن انتخاب کنند.
مراقب قندهای طبیعی هم باشید
عدهای بر این باورند که مصرف قندهای طبیعی مانند خرما یا عسل مشکلی برای مبتلایان به دیابت ندارد و بدون هیج محدودیتی میتوانند آنها را مصرف کنند اما باید به این مسأله توجه کنند که درست است شیرینکنندههای طبیعی مانند عسل سالمتر هستند اما مصرف کنترلنشده آنها هم میتواند باعث افزایش شدید قند خون شود.
لیموترش
یکی دیگر از موادی که حرف و حدیثهای زیادی درباره مصرف آن وجود دارد،
لیموترش است. برخی بر این باورند که لیموترش قند خون را افزایش میدهد.
بنابراین مصرف آن در مبتلایان به دیابت توصیه نمیشود اما محققان بر این
باورند که مصرف لیمو با حجم بالای ویتامین C و فیبر محلولی که دارد،
بهتنهایی برای مبتلایان به دیابت مفید است. از طرفی این ماده غذایی شاخص
گلیسمیک و قند پایینی دارد و در نتیجه قند خون را کاهش داده و مصرف آن پس
از غذا سطح انسولین خون را کاهش میدهد. البته به دلیل این که لیمو حاوی
مقادیر هر چند اندک قند است، به همه افراد و بهویژه مبتلایان به دیابت
توصیه میکنیم در مصرف آن صرفهجویی (!) کنند.
آبغوره
بر خلاف برخی ادعاهایی که در مورد مصرف آبغوره از سوی مبتلایان به دیابت
مطرح میشود، آبغوره که جوشانده آب انگور غوره است، قند بسیار پایینی دارد و در
طب سنتی از این ماده در درمان دیابت استفاده میشود. از آنجایی که غوره
مادهای چربیسوز است، باعث کاهش وزن میشود. از این رو، پایینآمدن خطر
چاقی، احتمال ابتلا به دیابت را نیز کاهش میدهد و در نتیجه به جلوگیری از
ابتلا به دیابت نیز کمک میکند، اما در هر حال توصیه میکنیم همه افراد از
جمله مبتلایان به دیابت در مصرف آبغوره زیادهروی نکنند.
منابع: Emedicinehealth و Everydayhealth و Medicalnewstoday و Health Line
عصر ایران -
دکتر محمد فصیحی متخصص بیماریهای عفونی و دارای برد تخصصی در زمینه بیماری
های نوپدید (آلرژی، نقص ایمنی، هپاتیت، ایدز و آنفولانزا) است. او از همان
ابتدای شیوع کرونا، به کار درمان بیماران کرونایی پرداخته و تا کنون چندین هزار بیمار مبتلا به کرونا را ویزیت و درمان کرده است.
او
بیش از یک دهه تحقیقات متعددی درباره آنفلوآنزا و دیگر بیماری های نوپدید
داشته است. با شیوع کرونا، دکتر فصیحی، تجربیات علمی اش را روی درمان
کرونا متمرکز کرد و به موفقیت های قابل توجهی دست یافت. به عنوان مثال در
همان ابتدای شیوع کرونا، 105 بیمار کرونایی را مداوا کرد و همان زمان طی
مصاحبه ای اعلام کرد که تنها دو بیمارش فوت کردند: یکی که خونریزی ریوی و
دیگری سرطان خون داشت. یکی از بیماران فوت شده، صرفاً ویزیت شد و چند ساعت
بعد، پیش از آغاز درمان، فوت کرد. بقیه بیماران همگی معالجه شدند که رقم
بهبود بسیار بالاتر از رقم های ملی و جهانی بود. در ماه های بعد، ضریب
بهبودی افرادی که وی درمان شان کرد، بسیار بالاتر هم رفت.
وی 12 سال پیش با روش های طب ایرانی به ویژه استفاده از زنجبیل و آویشن، آمار فوتی های"آنفلوآنزای نوع 1" را در یکی از استان های غربی کشور به عدد "صفر" رساند این در حالی بود که همان سال در شهرهای مختلف کشور، افراد زیاد بر اثر این نوع از انفلوآنزا فوت کردند.
او با مقایسه کرونا و آنفلوآنزا، تجربیات قبلی را که به صورت مقاله علمی هم درآمده بود، به کار گرفت و در کنار روش های طب کلاسیک، آموزه های طب سنتی را نیز به کار گرفت. نتیجه بسیار درخشان بود و اغلب قریب به اتفاق بیماران وی، بهبود کامل یافتند. غالب بیماران وی تنها ظرف 3 روز، بهبود علائم را تجربه کرده اند.
دکتر فصیحی می گوید: ما در جنگ با کرونا باید هم از ارتش پزشکی کلاسیک استفاده کنیم و هم از ارتش طب سنتی. ما در 40 روز اول شیوع کرونا به این نتیجه رسیدیم که استفاده همزمان از طب سنتی و کلاسیک، برای درمان کرونا نتیجه بهتری می دهد.
این
پزشک، هنگام ویزیت بیماران کرونایی، ماسک نمی زند و در این باره می گوید:
من همه جا ماسک می زنم ولی هنگام ویزیت بیمار، ماسکم را بر می دارم چون
باید با بیماران ارتباط چهره به چهره برقرار کرد و در وهله اول ترس شان را
ریخت و به آنها امید داد. وقتی بیماران از من می پرسند نمی ترسی بیماری از
ما به شما سرایت کند، می گویم من به توصیه ها و روش خودم اطمینان دارم.
با این کار و سخن، آنها روحیه پیدا می کنند.
آنچه می خوانید، خلاصه برداری از 2 مصاحبه دکتر فصیحی است. خواندن و عمل به این توصیه ها که از زبان متخصصی بیان می شود که هر روز با بیماران کرونایی سر و کار دارد، می تواند در پیشگیری و درمان کرونا بسیار کمک کننده باشد:
- درباره اثرات درمانی زنجبیل، به حدی در دنیا تحقیق شده که وقتی وارد بررسی شان شدیم و تعدد مطالعات را دیدیم، خجالت کشیدیم بگوییم این گیاه مال طب سنتی ماست.
زنجبیل حتی روی بیماران بستری با تنگی نفس بسیار شدید در ICU هم مفید واقع شده و در این باره مقاله علمی بین المللی وجود دارد.
- بیماری های سرما دوست مانند کرونا و آنفلوآنزا، با استفاده از گرمیجاتی مانند زنجبیل، دارچین، عسل، سیاه دانه و زیره بهتر درمان می شوند و بهتر قابل پیشگیری اند. سعی کنید پایه گرمی بدن تان را بالا ببرید.
- درمان کرونا با غذاهایی است که طبع "گرم و خشک" دارند.
- افراد گرم مزاج کمتر کرونا می گیرند. سرد مزاج ها بیشتر درگیر می شوند. چاق ها که عمدتاً سرد مزاج اند بیشتر کرونا می گیرند.
بالای 70 درصد بیماران کرونایی که من ویزیت کرده ام، سرد مزاج اند.
- می توانید از داروخانه قرص زنجبیل بخرید و روزی 4 عدد بخورید. همچنین
می توانید کپسول های خالی را بخرید و داخلش زنجبیل یا دارچین بریزید و برای
پیشگیری، روزی یک عدد (نیم گرم) و برای درمان روزی 6 قرص زنجبیل (3 الی 4
گرم) بخورید.
همچنین می توانید زنجبیل را با عسل ممزوج کنید و به شکل خمیر و قرص دربیاورید و هر روز 2 عدد بخورید.
اگر هم زنجبیل نبود، از هر گیاه دیگری که طبع گرم دارد و نیز از عسل استفاده شود.
- اگر بویایی تان از بین رفته، از قطره نعنا یا منتول که در داروخانه ها موجود است استفاده کنید تا بویایی ظرف سه روز برگردد.
اگر بویایی تان رفته، حتماً ناقل هستید.
- مردم در غذا کاهلی می کنند. مثلاً خیلی کم دارچین می خورند ولی سردیجاتی مانند ماست می خورند. توصیه می کنم در همه غذاها و چایی چوب یا پودر دارچین و زنجبیل بریزید. اگر گرمیجاتی مانند دارچین و زعفران را اول پخت و پز ( نه آخر غذا) ، به غذا اضافه کنیم، در غذا ممزوج می شود و اگر کسی به بو و طعم این ها حساسیت داشته باشد، دیگر اذیت نمی شود.
- در پژوهشی از مسوولان بیمارستان خواستم پنیر را از صبحانه بیماران حذف کنند و به جایش ارده شیره دهند یا در سوپ شان چوب دارچین بیندازند و ماست را از ناهار و شام حذف کنند. این روش بسیار موثر بود و در روند بهبودی بیماران اثرات مثبتی داد.
*پنیر را فعلا حذف کنید.
*در شیر برنج شیره انگور بریزید و آن را به صورت گرم بخورید.
*شیر را به صورت گرم بخورید که بسیار مفید است ولی از نوشیدن شیر سرد خودداری کنید.
*حلوا ارده و ارده شیره بخورید. اگر دیابت دارید، از ارده با شیره توت یا شیره انگور یا شیره خرما استفاده کنید.
*کره و مربا و خامه و عسل بخورید.
*برنج را به صورت سبزی پلو، شوید پلو، زیره پلو بخورید و از زعفران هم استفاده کنید.
*در خورشت همراه برنج (که طبع سرد دارد) از ادویه گرم استفاده کنید. اگر به ادویه حساسیت دارید یا طعم آن را دوست ندارید، ادویه را ابتدای پخت پز اضافه کنید نه در انتهای آن.
*گوشت گاو و گوساله و مرغ کمتر استفاه شود و به جایش گوشت گوسفند و بوقلمون بخورید. ماهی نخورید ولی اگر می خورید، حتماً کنارش ادویه گرم زیاد بخورید.
سوپ با ادویه های گرم بخورید. اگر در غذا رب می ریزید، برای خنثی سازی سردی آن، حتما به غذا ادویه های گرم بیفزایید.
*سیب بسیار مناسب است. آب سیب تب را از بین می برد و اشتها آور است.
*پرتقال و کیوی برای کسی که بیمار است توصیه نمی شود.
*لیمو ترش را با آب گرم و عسل به صورت شربت بخورید.
*هندوانه نخورید، مخصوصا اگر بیمارید یا از بیمار مراقبت می کنید.
*گوجه و خیار و کاهو نخورید. به جای سالاد ، سبزی بخورید، خصوصا نعنا و ریحان و پونه. به جای ماست هم زیتون بخورید.
*خشکبار و آجیل بخورید.
*پیاز تند خوب است؛ پیاز شمال مناسب نیست.
*خرما، طبع گرم دارد. اگر معده تان سوزش دارد، پوست خرما را بکنید. خرماهای خشک مثل زاهدی و چیپس خرما برای دیابتی ها مفید است.
سیر اثربخشی فوق العاده ای دارد. اگر چند حبه سیر را داخل شیر
بریزید و شیر را به حدی حرارت دهید که نصفش بخار شود، آنچه باقی می ماند
برای پیشگیری از کرونا بسیار مفید است. این نوشیدنی برای بیماران قلبی و
دیابتی هم بسیار مفید است و بهتر است صبح ها بخورند. سیر داخل شیر هم باید
میل شود.
- ترکیب هلیله، مصطکی و شکر سرخ (که به داروی امام کاظم "ع" معروف است) چون گرمی است، برای مقابله با کرونا مفید است ولی هنوز مقالاتی در این باره نداریم.
- چکاندن روغن گل بنفشه در "بینی" مفید است و دارویش به صورت داروخانه ای هم موجود است و شرکت های مختلف دارویی هم تولیدش می کنند و رفرنس علمی دارد.
- بادکش در دوران کرونا مناسب است ولی درباره حجامت افراد کرونایی اختلاف نظر وجود دارد. با این حال، افرادی که قبل از ابتلا (مثلاً 6 ماه قبل) حجامت کرده اند، ایمنی بالاتری دارند و کمتر مریض می شوند. در مقالات علمی جهان هم به کرات به فواید حجامت اشاره شده است.
- اگر ریه ها درگیر خلط شده اند، استفاده از بخور نعنا خوب است. حتی می شود عصاره نعنا را که در داروخانه ها هست، به دهانه بینی و پیشانی مالید که بسیار مفید است.
- اسپری سیاه دانه که در داروخانه ها هست نیز بسیار مفید است. آویشن هم توصیه می شود.
در افراد کم و سن و سال، مالیدن روغن سیاه دانه یا بادام تلخ روی سینه مناسب است ولی در افرادی که سن بالایی دارند، جذب پوستی اندک است و چندان اثر ندارد.
هر روز دهان و حلق و بینی تان را با آب نمک رقیق بشویید و غرغره کنید.