آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید واستراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟
اگر شما هم از این دسته افراد هستید که هر روز اطلاعات زیادی را وارد مغزتان می کنید، باید بگوییم که تنها نیستید. ماریا کونیکووا، روانشناس روسی، پیام ساده ای برایتان دارد: نفس عمیق بکشید، تکیه بدهید و به هزینه هایی که این عادت ها برایتان دارند فکر کنید. کونیکووا چهار توصیه و پیشنهاد ساده برای افرادی دارد که می خواهد به مغزشان استراحت بدهند.
خواب خود را بیشتر کنید.
بسیاری از ما کمتر از آنچه لازم است می خوابیم. ولی مهم است بدانید که جبران کردن آن در روزهای تعطیل هیچ فایده ای برای شما ندارد. اگر هر شب شما مشکل خواب دارید و هر شب به اندازه لازم نمی خوابید (طبق تحقیقات انجام شده هر بزرگسال باید چیزی حدود 7 تا 9 ساعت در شب بخوابد) باید کاری کنید که اتاق خواب شما به دور از حواس پرتی های تکنولوژیک باشد. هیچ تلویزیون، تلفن هوشمند یا لپتاپی در اتاقتان نگذارید. زیرا وقتی به رختخواب می روید باید ذهنتان از این چیزها دور شود تا بتواند استراحت کند، نه اینکه هنگام خواب با این چیزها، مغزتان را پر از اطلاعات جدید کنید.
دکمه خروج را فشار دهید.
زمانی که اینترنت نبود را یادتان می آید؟ آن زمان نحوه جمع آوری اطلاعات و پردازش آنها بسیار متفاوت بود. حتی همین چند سال پیش و قبل از ظهور تلفن های همراه هوشمند، ما زمان بیشتری برای استراحت دادن به مغزمان داشتیم. ولی امروز وضع فرق می کند، از فیسبوک به توئیتر و از توئیتر به برنامه های دیگر آنلاین سوئیچ می کنیم تا از تازه ترین رخدادها باخبر باشیم.
کونیکووا توضیح می دهد: «مشکل زمانی آغاز می شود که می خواهید همه آنها را با هم و بطور همزمان انجام دهید. وقتی شروع به انجام چند کار با هم می کنید و فوراً توجه خود را از یک مقاله در یک سایت، به یک توئیت در توئیتر یا یک پست در فیسبوک منعطف می کنید و می خواهید همزمان همه جا باشید، تازه آغاز مشکل است.»
کونیکووا توصیه می کند که در استفاده از اینترنت برای خودتان حد و مرز بگذارید و در یک زمان فقط روی یک برنامه یا یک وبسایت تمرکز کنید.
کارها را یکی یکی انجام دهید.
ما در میان فرهنگی غرق شده ایم که به انجام چند کار بطور همزمان بها می دهد. در این فرهنگ افرادی که از عهده انجام چندین وظیفه بطور همزمان برمی آیند، تحسین می شوند، حتی اگر نتیجه کار آنها ایده آل نباشد. بنابراین اگر می خواهید در چنین محیطی از دیگران عقب نمانید، هر کاری را بطور جداگانه ولی با نظم و دقت بالا انجام دهید.
هیچ کاری نکنید.
راه حلی که کونیکووا برای سرریز اطلاعاتی ارائه می دهد، متفکر بودن است که در کتاب خودش (تفکر برتر: چطور مانند شرلوک هولمز فکر کنیم) به آن اشاره کرده است. او استدلال می کند که این کارآگاه مشهور به مغز خود استراحت زیادی می دهد. کونیکووا می گوید: «شرلوک روی مبل راحتی اش می نشیند و هیچ کاری نمی کند.»
هر روز در حدود 10 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و این زمان را به "هیچ کاری نکردن" اختصاص دهید. ذهن شما مانند یک عضله رشد می کند و قویتر و بزرگتر می شود. زمانی می توانید راحت تر و طولانی تر تمرکز کنید که به ذهنتان استراحت داده باشید.
برترین ها
سؤال پرسیده شده از سایت ایکس – شبهه: آیا قبل از انسان هم یک دوره حیات مثل حیاتی که انسانها دارند وجود داشته و مثلا برای آنها قیامت بر پا شده باشد و اکنون در بهشت و جهنم باشند و خداوند مجدداً این پروسه را در خصوص ما انجام داد؟
ایکس – شبهه / پایگاه پاسخگویی به سؤالات و شبهات: وجود انسان، پیش از خلقت آدم ابو البشر، یک مقوله است و بر پایی قیامت برای آنها یا هر گروه دیگری از موجودات، مقولهی دیگری است.
الف – انسان:
در عین حال که بررسیها و تحقیقات علمی (به ویژه مطالعات آماری) حاکی از آن است که از عمر این نژاد (بشر) نمیتواند بیش از ده تا دوازده هزار سال گذشته باشد، و آن چه از تاریخ انبیا به دست میآید نیز تقریباً همین دوران را نشان میدهد، اما اسکلتهایی پیدا میشود که متعلق به دهها یا حتی صدها هزار سال پیش هستند!
این مهم ثابت میکند که قطعاً موجوداتی شبیه به انسان، قبل از خلقت آدم ابوالبشر علیه السلام خلق شده و روی زمین زندگی میکردهاند که نسلشان کاملاً منقرض گردیده است؛ پس حضرت آدم (ع) و این نژاد امروزی بشر، از آنان نسل نمیباشند، و البته آزمایشات DNA انجام شده روی اسکلتهای یافت شدهی قدیمی از انسانهای پرویی، برزیلی و بالاخره انسانهای نئاندرتال، شباهت بیشتر این گونهها را به حیوانات نشان میدهد.
روایات: بیانات نورانی اهل بیت علیهم السلام نیز این واقعیت را تصدیق مینماید.
*- در کتاب «ناسخ التواریخ» نقل شده که شخصی به خدمت حضرت علی علیهالسلام رسید و سؤال کرد که سه هزار سال پیش از حضرت آدم چه کسی بود؟ حضرت فرمودند: بشر؛ عرض کرد قبل از آن بشر کی بود؟ فرمود: بشر؛ سه بار این سخن تکرار شد، سائل سر به زیر انداخت. آنگاه حضرت علی علیهالسلام فرمودند: اگر سی هزار بار هم سؤال میکردی، همین جواب را میشنیدی.
*- در خصال شیخ صدوق آمده: امام باقر علیهالسلام به جابر بن یزید میگوید: گویا تو گمان میکنی که خداوند فقط این عالم را آفرید و بس و همچنین گمان می کنی که خداوند بشری غیر از شما نیافریده است؟ آری به خدا قسم خداوند هزار هزار عالم و هزار هزار آدم آفرید و تو در آخر این عالمها و آدم ها هستی (خصال، ج 2، ص 450 و نیز بحارالانوار، ج 63، ص 82 - 83)
*- باز در خصال از امام باقر علیه السلام نقل شده است: خداى عز وجل از روزى که زمین را آفریده، هفت عالم را در آن خلق (و سپس منقرض کرده است) که هیچ یک از آن عوالم از نسل آدم ابوالبشر نبودهاند و خداى تعالى همه آنها را ازپوسته روى زمین آفرید و نسلى را بعد از نسل دیگر ایجاد کرد و براى هر یک، عالمى بعد از عالم دیگر پدید آورد تا در آخر، آدم ابوالبشر را بیافرید و ذریه اش را از او منشعب ساخت. (خصال، ج 2، ص 652، ح 54)
پس قبل از پیدایش حضرت آدم علیه السلام، موجوداتی شبیه به انسان خلق شده بودند که دورهی آنها به سر آمده و منقرض شده بودند و خداوند متعال، آدم را آب و خاک (گِل) آفرید و جانشین آنان در زمین نمود.
ب - برپایی قیامت:
پس از آن که روشن شد قبل از انسان نیز موجودات دیگری شبیه به انسان بودهاند، اینک باید روشن شود که اساساً قیامت برای چه بر پا میشود؟
قیامت برای رسیدن به نتیجه است که در قالب مبعوث شدن تمامی اموات، محشور شدن همه آنها، حساب و کتاب و سؤال و ...، محقق میگردد.
*- پس، اولین نکتهای که باید توجه داشت، این است که قیامت برای سؤال است و سؤال نیز از موجودی میشود که از یک سو به او "اختیار" داده شده و از سوی دیگر "هدایت تشریعی" شده است. از یک سو مثل ملائک یا حیوانات مجبور آفریده نشده، از سوی دیگر راه برای او روشن شده است «لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ – اکراه و اجباری در دین (عقاید) نیست، همانا راه رشد و از گمراهی تبیین (روشن) شده است» (البقره، 256)
اسکلتهایی که با قدمت دهها و صدها هزار سال پیدا میشوند، فقط حاکی از شباهت فیزیکی (بدن) آنها به انسان امروزی میباشد. خب تردیدی نیست که انسان به لحاظ فیزیکی و بدنی، نوعی از حیوانات زمینی است و شباهتهایی با سایر حیوانات، به ویژه میمونها دارد، اما تفاوت اصلی، به غیر از شاخصههای بشری در بدن او، (مثل مغز، راست قامتی، حرف زدن و ...) تفاوت اصلی او در همان روح، عقل و اختیار میباشد.
*- از این رو نه تنها تحقیقات علمی سخن از سنخیت روح و کمالات انسانی آن موجودات را ندارد، بلکه در روایاتی که بودنشان را تصدیق کرده است نیز هیچ اشارهای به روح والای آنها، عقل و قوهی اختیار آنها که مستلزم ارسال انبیاء و انزال وحی و هدایت تشریعی و سپس حشر در قیامت و سؤال و جواب باشد، نشده است.
*- نکتهی آخر آن که نسلهایی از انواع انسانها روی زمین آمده و منقرض شدهاند؛ نسلهایی نیز از آدم و حوا علیهماالسلام بودهاند که از دنیا رفتهاند و نسلهایی نیز از اولاد ما طی سنوات و قرون آینده میآیند، اما "قیامت" پس از پایان عمر این زمین با تمامی موجوداتش، ماه، ستارگان، خورشید، کهکشانها و دنیای ماده بر پا میشود و نه پس از انقراض نوع یا نسلی از موجودات. پس قیامتی برای هیچ دسته از موجودات برپا نشده است و هیچ کس به سوی بهشت و جهنمی روان نشده است، مگر بهشت و جهنم برزخی، که آن هم برای موجود مختار است، یعنی انسان از نسل آدم ابوالبشر و سپس جنّ که او نیز دارای عقل اختیار است (هر چند نه به کمال انسانی).
براساس گزارش MSNBC، ناسا قرار است در ماه اکتبر کارگاهی را هیوستون برگزار کند تا در آن برسر موضوع مهم محل فرودهای احتمالی اولین فضانورد سرنشیندار ناسا روی سیاره مریخ بحث و گفتگو کند،ماموریتی که قرار است در دهه 2030 آغاز شود.
در این نشست چهار روزه، محققان منطقهای اکتشافی به وسعت 100 کیلومتر را که به اعتقاد آنها از جاذبههای علمی زیادی برخوردار بوده و حاوی منابع طبیعی فراوانی از قبیل سفرههای زیرزمینی یخ است و میتواند از ماموریت انسان روی این سیاره پشتیبانی کند، مورد بحث و گفتگو قرار خواهندداد.
به گفته ناسا قرار است در این نشست درباره جزئیات بیشتری از سفر انسان به مریخ گفتگو شود، جزئیاتی از قبیل معماری ایستگاهی که قرار است برای اقامت انسانها روی مریخ بنا شود و چگونگی عملکرد این ایستگاه مریخی.
ناسا قصد دارد طی سالهای آینده مناسبترین مناطق اکتشافی مریخ را با استفاده از فضاپیمای ادیسه مریخ و مدارگرد اکتشافی مریخ که به ترتیب از سال 2001 و 2006 در مدار مریخ در حرکتند، مورد مطالعه قرار دهد. این دو مدارگرد توانایی آن را ندارند که برای مدتی نامشخص در مدار مریخ باقی بمانند، از این رو ناسا در تلاش است پیش از آنکه مدارگردها از کار بیافتند،منطقه مناسب را بیابد.
به گفته جیم گرین، مدیر بخش مطالعات سیارهای ناسا، انسانها از منطقه اکتشافی خود به تصاویر رنگی با وضوح تصویری بالا نیاز خواهدداشت، درحالی که تاکنون تنها از سه درصد از سطح مریخ تصاویر با کیفیت به ثبت رسیدهاند.
این ماده به طور میانگین بیشتر از 99 درصد نورهای طیف ماوراء بنفش، مرئی، مادون قرمز و کمتر از مادون قرمز را همزمان جذب میکند که این مساله یک موفقیت بسیار مهم است و نوید بخش باز شدن مرزهای جدیدی به فناوری فضایی است.
مهندسان ناسا در مرکز پژوهشی فضایی گادارد این ماده را تولید کردهاند. ساختار آزمایشهای انعکاسی نشان داده اند که ظرفیت جذب ماده تا حد بسیاری زیادی نسبت به گذشته افزایش یافته است. هر چند در گذشته، محققان دیگری سطوح جذب تقریبا کاملی را به ویژه در طیفهای ماوراء بنفش و مرئی نشان دادهاند اما این ماده محدوده طول موج وسیعی از ماوراء بنفش تا کمتر از مادون قرمز را جذب میکند و تولیدکنندگان ادعا کردهاند که تا کنون کسی به این قابلیت دست نیافته است.
در اشکال منتشر شده ناسا نمایی از ساختار درونی یک پوشش لوله نانو کربنی نشان داده شده است که تا حدود 99 درصد نورهای ماوراء بنفش، مرئی، مادون قرمز و کمتر از مادون قرمز را که با آن برخورد میکند، را جذب میکند.
لولههای ریز توخالی ساخته شده از کربن خالص حدود 10000 برابر نازکتر از هر تار موی انسان است. آنها به صورت عمودی در کنار هم مانند کرک سطح مواد مختلف را می پوشانند. تیم تحقیقاتی، لوله های نانو را بر روی موادی که عموما در تجهیزات فضایی مورد استفاده قرار میگیرند از قبیل سیلیکون، نیترات سیلیکون، تیتانیوم، و فولاد ضد زنگ رشد دادهاند.
برای رشد لوله های نانو کربنی، متخصصان یک لایه کاتالیزور از آهن روی لایه زیرین سیلیکون، تیتانیوم، و دیگر مواد به کار بردند.
سپس مواد را تا حدود 1382 درجه فارنهایت گرما داده و در حین گرما دادن، مواد را در گاز حاوی کربن غلتاندند. آزمایشها نشان میدهند که این مواد در کاربردهای مختلف فضایی که برای اکتشافات علمی، مشاهدات باید در چندین محدوده طول موج انجام شود، کاربرد دارند.
یک نمونه از این کاربردها جلوگیری از انحراف نور است. شکاف های ریز بین لولهها، نورهای پس زمینه را جمع آوری و به دام میاندازند تا از انعکاس و تداخل آنها با نور اصلی جلوگیری شود. از آنجا که تنها بخش بسیار کوچکی از نور بازتابش میشود چشم انسان و آشکارسازهای حساس، مواد را سیاه می بینند. محققان دریافتند که این ماده 99.5 درصد از نور ماوراء بنفش و مرئی را جذب میکند که تا 98 درصد جذب در طول موجهای بلندتر و کمتر از مادون قرمز میرسد و ادعا شده است که این ماده از 10 تا 100 برابر، بسته به محدوده طول موج، بیشتر جذب می کند.
استفاده از این فناوری در آشکارسازها به دانشمندان اجازه میدهد اندازهگیریهای مشکل از اجسام بسیار دور در جهان را که نمیتوان در نور مرئی مشاهده کرد یا در نواحی بسیار نورانی هستند، انجام دهند. این فناوری برای مطالعه اقیانوسها و جو نیز برای دانشمندان سودآور است.
بیشتر از 90 درصد نورهای دریافتی در تجهیزات مشاهده زمینی از اتمسفر میآید، و بازیابی این سیگنالهای ضعیف شده کار بسیار مشکلی است. سازندگان تجهیزات در حال حاضر از رنگ های سیاه برای جلوگیری از انحراف نور از سطوح استفاده میکنند.
با این حال رنگهای سیاه تنها 90 درصد نورهای برخورد کننده با سطح را جذب میکنند. از طرفی رنگهای سیاه هنگامی که در معرض دماهای پایین قرار گیرند دیگر سیاه باقی نمیمانند. بنابراین در برخی کاربردها نمیتوانند کارایی داشته باشند، از جمله کاربردهایی نظیر مشاهده اجسام در فواصل بسیار دور، که در آنها گرما مانع مشاهده و جمع آوری نورهای مطلوب می شود.
پوشش جدید میتواند این ضعف ها را جبران کند. مواد سیاه همچنین عملکرد مهم دیگری نیز بر وسایل فضانوردی، به ویژه وسایل حساس به نورهای پایینتر از مادون قرمز دارند. هرچه مواد سیاه تر باشند، گرمای بیشتری از آنها منتشر میشود.
بنابراین مواد فوق سیاه، مانند پوشش نانو لوله کربنی میتوانند در وسایل جذب گرما از تجهیزات فضاپیماها و انتشار آنها در فضا مورد استفاده قرار گیرند. به این ترتیب با کاهش دمای این تجهیزات کارایی آنها بالا میرود. برای جلوگیری از دست دادن خواص تشعشعی و جذب رنگهای سیاه در طول موجهای بلند، طراحان تجهیزات در حال حاضر از اپوکسی و فلزات رسانا در تهیه پوشش استفاده میکنند که باعث افزایش وزن میشود.
اما پوشش نانو لوله کربنی سبک است و بدون افزودنی سیاه باقی میماند و در جذب نور و دفع گرما موثرتر است.