برای اینکه بیشترین میزان بازدهی را داشته باشید، یک قدم از کارتان فاصله بگیرید.
میان کار کردن، ورزش کردن و سپری کردن اوقات خود با خانواده، شاید فکر کنید که زمان استراحت کافی به خودتان می‌دهید، اما در حین کار چطور؟
داشتن وقفه استراحت در حین کار برای افزایش بازدهی حیاتیست. فکر می‌کنید زمان کافی ندارید؟ حتی وقفه‌ای 30 ثانیه‌ای نیز می‌تواند در افزایش بازدهی شما موثر باشد.
استراتژی‌های گوناگونی برای تعادل میان کار و استراحت وجود دارد، و خیلی مهم است که بهترین گزینه را برای خود برگزینید. برای مثال، وقفه 25/5 دقیقه‌ای را امتحان کنید – این یعنی در بخش‌های 25 دقیقه‌ای کار کرده و حین آن وقفه‌های پنج دقیقه‌ای داشته باشید. اگر این راه به کارتان نمی‌آید، وقفه 50/10 دقیقه‌ای نیز وجود دارد.
کاری که در طول وقفه خود انجام می‌دهید نیز به همان میزان مهم است. اگر فقط پنج دقیقه فرصت دارید، اسنکی مقوی بخورید، مقاله بخوانید و یا حتی مکعب روبیکس حل کنید. زمانی که ده دقیقه فرصت دارید، قهوه بنوشید، میزتان را مرتب کنید یا یک سخنرانی تماشا کنید. اگر بیش از 10 دقیقه زمان دارید – به پیاده روی بروید، با یکی از دوستان یا افراد خانواده تماس بگیرید یا حتی در کافه بنشیینید و مردم را تماشا کنید.
برای اینکه یاد بگیرید چگونه برای خودتان وقفه ایجاد کنید و از وقتتان حداکثر استفاده را ببرید، اینفوگرافی زیر را دنبال کنید. با اسکیل ما همراه باشید.
منبع: www.entrepreneur.com
بازنشر و استفاده از مقالات اسکیل ما، به هر شکلی تنها با ذکر نام "اسکیل ما" در بخش منابع و ارائه هایپرلینک مجاز می باشد.
